敲打身體什麼地方一百下后恬靜極了呢？在生涯中，人人都希望自己的身體康健，實在，中醫是對照推許經絡拍打養生法，那麼，拍打人體穴位有什麼好吃呢？下面我們一起來看看推拿的好吃有哪些吧！>>>常按這三個部位補氣養血又抗朽邁

天天拍打這地方100次，祛除百種疾病，還能強腎！恬靜極了

腳底是我們最容易忽視的部位，然則它的作用卻至關主要。雙腳漫衍有60多個穴位與內外環境相通。以是腳又被稱為人體的“第二心臟”，與人體康健休戚相關。

今天要給人人先容是足底的穴位之湧泉穴。它是足少陰腎經的常用腧穴之一，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。

推拿湧泉穴利益多多

1.去除頑疾，培腎固本。防治陰虛陽亢、上實下虛、心腎不交、肝腸上亢等症所導致的種種慢性常見頑症。

2.可以使人腎精足夠、耳聰目明、精神充沛、生殖功效強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。

3.緩解神經虛弱和失眠多夢，對於更年期障礙、怕冷症有一定療效。

4.養肝明目。對於慢性肝、膽疾患及近視、遠視等眼病，有一定功效。

練功方式

1.接納坐姿，全身放鬆，將右腳放置在左膝上部，右手捂住右腳踝，用左手掌心拍打右腳心的湧泉穴。女士反之，即先用右手打左腳。

2.練功最先第一天，每側各打50次;第二天每側各打80次;第三天每側各打100次。以後可每側拍打100次。

3.一樣平常保健者，雙側各拍打100次。每側拍打的次數，最多不得跨越300下。

4.拍打竣事後，閉目，放鬆周身，靜坐約一刻鐘，即可收功。

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康健小貼士

1.拍打着力的部位：手掌心勞宮穴對打足心前1/3處的湧泉穴。

2.一樣平常保健者，每晚演習一次，或早晚各演習一次。

3.年邁體弱者，應巡序漸進，以不感受疲勞為度的原則。

4.通常體質虛弱、孕婦、月經期等人群不相宜按湧泉穴。

拍打養生的技巧

1、拍打整個頭部，重點是百會穴

拍打頭部主要對頭疼、頭暈、發麻、小腦萎縮、影象力減退、腦血栓后遺症有顯着作用。

拍打百會穴主要針對高血壓、失眠，同時對頸椎有輔助治療的作用，憑證每小我私人的個體病情差異，感受也有所差異，显示情形有頭脹、頭悶、深度有痛點等，氣血流通后不適感會自然消逝。

2、拍打整個面部，重點是眼睛

拍打面部可舒展皺紋、祛斑、活膚、增強皮質彈性，起到美容作用。拍打眼部主要是緩解疲勞，輔助治療近視眼，若是能堅持天天15分鐘的自行拍打，一個月下來能減輕100度。

3、拍打囟門及前額

拍打囟門可治療傷風發燒、過敏性鼻炎、鼻塞，及因傷風引起的頭疼等癥狀，輕者幾十下，重者上百下就可流通。拍打前額時有針刺的感受，等拍到有溫熱感時，不適徵象即可消逝。

結語：通過上文的先容，你知道敲打身體什麼地方一百下后恬靜極了嗎？在生涯中，人體有許多的穴位，實在，多推拿這些穴位對身體是異常有利益的，因此，人人沒事的時刻可以拍打拍打，希望能夠輔助到人人哦！