一年四序，季節差異，保健着重點差異。我們會說：春天養肝、炎天養心、秋天養肺、冬天養腎，四序養脾胃。眼下是炎天，需要養心，炎天萬物蘇醒、生長興隆，生物走向成熟，就身體來說，血液循環加劇，心臟肩負也加重，通過養心，能讓心安血暢、神清氣爽。

炎天為何養心

在中醫五行中，炎天屬火，對應的則是臟腑的心，這裏的心並不僅僅是說心臟，而是包羅整個神經系統，甚至還包羅心理。

炎熱的溫度，更是會讓人處於浮躁的狀態，不能以平和心態、愉悅的心人情對，可能有大貧苦。

中醫會說汗為心之液，在炎天，大量出汗是會消耗心氣的，造成心陰虛，這樣容易遭受熱邪的危險。

炎天若何養心？

食療保健

紅棗

就食物來說，心臟喜歡紅色的食物，紅棗是其中一種，味甘性溫的大紅棗對健脾養胃是極好的，還能起到益血的作用，紅棗中的環磷酸腺對心臟調養異常好。小編建議，在炎天可以煮點紅棗粥食用，也可以用紅棗泡水，更多的適合女性。

櫻桃

炎天櫻桃成熟，紅紅的櫻桃也是極好的養心食材，櫻桃中的含鐵量很高，能促進血紅卵白再生，不停的提高身體免疫力。

葡萄柚

炎天食用葡萄柚對身體保健也異常好，葡萄柚中的汁水異常爽口，能彌補體內碳水化合物。葡萄柚略帶苦味，這種苦味正好是心臟喜歡的，對滋養心臟有異常好的功效。另外，葡萄柚中的鉀離子較多，可以更好的促進心臟修復。

適當的午休

可能你以為自己年輕，不需要晝寢，着實，在炎天晝寢是異常主要的事情，溫度高，容易造成心情躁動，引起心梗，接納卧姿晝寢半個小時，對身體調治異常好，讓心臟獲得很好的緩解。

科學用空調

空調的泛起，確實利便了生涯，然則，也造成一些壞處。就心血管疾病患者來說，在生涯中收支空調房時要多加註重，這是由於空調房的溫度很低，外界的溫度很高，收支空調房會造成血管難以順應這個溫度。稀奇是暮年人更是會造成不需要的大貧苦，暮年人不宜頻仍的收支空調房。

不要動怒

在炎天，保持平和的心態很主要，燥熱會讓人失去理智，浮躁之後，可能你會做出許多你想都不敢想的事情。學會自我調治很主要，保持好情緒，對濡養心臟也是異常好的事情。

這就是關於炎天養心的形貌，炎天養心是極其主要的事情，這些養心方式，希望人人多重視，只有這樣才氣珍愛好身體。