太極養生有哪些特點

1、連貫平均

整套太極拳的動作，從“起勢”到“收勢”，豈論動作的虛實轉變和姿勢的過渡轉換，都是慎密銜接、前後連貫，看不出有什麼顯著停留的地方。整套動作演練起來，速率平均，前後連貫，似乎行雲流水，綿延不停。

2、輕鬆柔和

太極拳的架式對照平穩舒展，動作要求不僵不拘，相符人體的心理習慣，沒有忽起忽落的顯著轉變和猛烈的跳躍動作。以是，演習一兩遍太極拳以後，會感應身上微微出汗，但不會泛起氣喘等徵象，給人以輕鬆愉快的感受。由於太極拳具有這個特點，以是，差異歲數、性別和體質的人都可從事太極拳演習。

3、協調完整

太極拳豈論是整個套路，照樣單個動作的姿勢，都要求上下相隨，內（意念、呼吸）外（軀幹、四肢動作）一體，身體各部門之間要親熱配合。在演習歷程中，要以腰為軸，上肢和下肢動作都由軀幹來動員，而且相互呼應，切忌上下脫節或此動彼不動、凝滯等徵象。

4、圓活自然

太極拳的動作差異於其他拳術，它要求上肢動作四處帶有弧形，制止直來直往。通過弧形流動舉行磨鍊，使動作圓活自然，體現出剛柔相濟的特點，使身體各部門獲得平均的生長。