歐洲文學里有四巨細氣鬼：潑留希金、夏洛克、阿巴貢和葛朗台，他們的下場似乎在告訴我們——摳門的人不會有好效果。但若是從另一個角度解讀“摳門”這個詞，你會發現，“摳門”的人反而越長壽。下面就和本網站一起來領會一下。

為什麼這麼說呢？

若是將身體比喻成一座寶藏，毫無控制地開採，只會讓它過早山窮水盡；反之，若是將其護在手心，勤儉節約，才可能康健長壽。

一、從嘴裏節約

實在這照樣我們老生常談的“管住嘴、邁開腿”中的管住嘴：

1、控制飯量

我國成人超重率已高達30.1%！

肥胖不僅會導致糖尿病、高血壓，還會增添癌症風險。有研究显示，肥胖至少和11種腫瘤有顯著的相關性！

大國醫建議：

每餐做到七分飽，即感受胃裡還沒滿，但對食物的熱情已下降，進食速率顯著變慢，若把食物撤走，很快就會遺忘吃器械。

專心用飯、細嚼慢咽、少吃精白米面、多吃粗糧，能更好的掌握七分飽的感受。

許多人喜歡邊用飯邊玩手機、看電視，一不小心就會吃多。

2、減油鹽

《中國住民膳食指南》推薦，成年人每人天天攝入25克~30克油，攝入的鹽不跨越6克。

然則有數據显示，國人平均天天攝入油41克、鹽10.5克，顯著超標。

吃得過咸傷腎

不僅會給腎臟帶來肩負，還會增添高血壓、心臟病的患病幾率；導致鈣質流失，引發骨質鬆散；助長皺紋，加速皮膚老化。

吃得油膩傷肝

除了導致消化不良以外，還容易引起脂肪肝、糖尿病、冠心病等疾病。

大國醫建議：

做到以下幾點，養成清淡飲食習慣▼▼▼

●多選擇蒸、煮、燉、燜等少油烹飪方式；

●學會使用油壺等量具，定量用油；

●少吃醬菜、腌制食物等過鹹食物；

●除了鹽，還要削減醬油、味精等高鈉調料的使用。

3、少下館子

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有研究發現，下館子用飯，一餐攝入的脂肪和鹽分就已跨越全天推薦量。而且還可能喝下更多的甜飲料和酒精。

大國醫建議：

回家用飯不僅能省錢，還益於預防慢性病、改善家庭關係。

若是必須在外就餐，最好少點砂鍋類、干鍋類、滷水類等較鹹菜餚。主食選擇清淡的白米飯、白饅頭、蒸煮的粗糧，少吃麵條、餃子、餅等加鹽麵食。

二、從生涯中節約

1、少吸煙

先說一個沒經由認真求證的結論：一輩子不吸煙=1輛寶馬

不信？咱們來算一筆賬：

假設，一天一包香煙，30元一包，一年就是1萬元，若是從20歲最先吸煙，到80歲約莫破費60萬元，可以買一輛很好的寶馬了。

固然，條件是吸煙能活到80歲的話……

2、少抹化妝品

過濃的妝容，如金屬質感的眼影等，都市潛移默化地加速皮膚朽邁。此外，化妝品使用欠妥還可能堵塞毛孔，甚至引起炎症。

含有刺激性化學品以及含有酒精因素的化妝品都市使皮膚排泄的自然油脂因素丟失，導致皮膚乾燥。

這些情形都市引起皮膚過早地泛起細紋、皺紋。

建議：

康健生涯方式才是最好的“化妝品”▼▼▼

●天天喝6~8杯水，為肌膚補足水分；

●合理膳食，多吃新鮮果蔬，獲取厚實營養；

●早晚用溫水洗臉，清潔油脂和污垢；

●睡好子午覺，不熬夜。

做到這些，不僅能省下花在化妝品上的開支，還能打造由內而外的自然優美。

3、從心裏節約—少費心

40歲前，人們往往自動做加法。求知、求偶、求上進，為屋子、車子、孩子而奮鬥。

40歲以後，要學會做減法。改變可以改變的，接受不能改變的，少些紙醉金迷的慾望，少些不切現實的想法。

做到“得之坦然，失之淡然，天真絢麗”，心裏才氣充滿陽光。

進入暮年後，原本應該少費心的，但生涯中許多老人並不是這樣，總要為晚輩結不娶親、生不生孩子、要不要二胎而發愁。

人到暮年應學會放權，把眼光從外向內調整，更多地關注自己的身心康健，切記“兒孫自有兒孫福，莫給兒孫做馬牛”，不要過多地為晚輩費心。