揉腹信託有許多人都有過這樣的動作吧，然則它真正的功效你又領會若干呢，着實一樣平常情形下，經常揉肚子可以促進腹部血液循環，促進腸胃蠕動，有利於消化吸收，那你知道揉腹的詳細的利益有哪些嗎？在揉腹的時刻要注重哪些禁忌呢，下面追隨本網站領會一下吧！

民間自古有“腹部軟如綿，百病不來纏”之說。從剖解學來說，肚臍下是腹腔和盆腔，尚有最主要的神經節；從經絡學說上講，肚臍周圍有任脈、帶脈、沖脈等。可以說肚臍周的穴位是最敏感、最能施展療效的穴位。

揉腹真的這麼神奇嗎？

在腹部，有許多主要的經絡搜集。好比主全身之陰的任脈;主先天之本的腎經;主後天之本的脾經、胃經;尚有主生殺決斷的肝、膽經。尚有沖脈、帶脈等從這裏經由。

腹部的經絡若是不通，氣血一定不能上通下達，形成氣滯，時間短就消化不良、便秘、脹氣的小偏差，時間長了胃下垂等慢性病就找來了。

揉腹可以促進氣血運化，充實臟腑，調治陰陽，五臟充實了，上下通和，升清降濁，去舊生新，外感的種種邪氣也可以驅除體外。

重點就是可以補不足，瀉有餘。就像澆花一樣，先要把壅閉的管道疏通，水才氣通達各處。

經常消化不良、便秘，可以試試，一樣平常堅持7天左右就會有顯著改善。對於虛胖的人來說，堅持揉腹會讓身體會變得結實，肚子贅肉削減。

揉腹不停，百病不犯

1、肚皮一軟，白病皆走

揉腹不只無病可防，而且臨床實踐證實，以推拿腹部為主的臟腑經絡推拿療法，對許多頑固性疾病如肺心病、肺氣肺、高血壓、冠心病、糖尿病、腎炎、腎孟腎炎等疾病都有很好的輔助治療作用。

腹者，生之本，故為百病之根。清代醫家陳飛霞在陳述腹部與長壽的關係中說：“腹者水谷之海，水谷盈也，主壽”。總之，摩腹之法，可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百症。

2、治便秘

許多有便秘的人不喜歡吃藥，有的吃藥就好，不吃藥病情就又回到起點，形成了依賴。着實可以試試揉腹，讓身體恢復自身的功效。

按揉時，用力要適度，精神集中，唿吸自然，耐久堅持，一定會收到顯著的效果。

揉腹時，泛起腹內溫熱感、飢餓感，或發生腸鳴音、排氣等，屬於正常反映，不必鬱悶。

3、揉腹還可以減肥健美

常言道：人到四十五，肚皮往外鼓’，尤其是一些中年婦女，大腹便便，與她年輕時的體態，判若兩人，這不僅對康健晦氣，而且還影響體型的優美。

中醫以為，大腹屬脾，脾為氣血生化之源，肥胖的主要緣故原由是脾失健運、氣血郁滯所致。故欲減肥，首當從脾調治。按探腹部，通過腹部的運動。可以健脾助運，削減腹部積滯的氣血。

4、治脾虛不長肉

孩子胃強脾弱時，會泛起稀奇能吃，但照樣瘦、個子小、頭髮黃的情形。孩子能吃不能消化，就像工廠里加工的產物賣不出去一樣，時間久了就聚積到那了，以是還會食積。

可以試試揉腹的方式，孩子的胃、腸都在肚子上，也就是孩子的腹部，順時針給孩子揉揉肚子，孩子馬上會感受恬靜許多，比吃健胃消食的葯都管用。

推薦人人一個揉腹方式

下面提供一其中醫養生師推薦的揉腹方式，然則人人不要拘泥於這個方式，若是自己操作的時刻有一點點誤差亦是無妨，養生保健主要是兩點：自己恬靜、耐久堅持。

1、揉腹時機

揉腹養生一樣平常宜選擇在夜間睡前和早晨起床前舉行，其揉法簡捷易行。

2、揉腹步驟

揉腹時應取仰卧位，以右手撐按順時針偏向繞肚臍眼揉腹，先從肚臍眼最先轉圈兒，一圈接一圈逐步擴大，直至揉遍全腹。

揉時要用力適度，次數可多可少，數十遍之後，又換左手以相反的運轉偏向，揉數十遍。要害在於長年累月不中止，方能收奇效。

注重事項

揉腹不宜在過飽過飢時舉行，且要排空小便，腹內有惡性晚瘤或胃腸穿孔、內臟出血、闌尾炎或腹膜炎等急腹症時，絕對制止揉腹。

在揉腹時代若泛起腹內發響、放屁，腹內有溫熱感或易飢餓或有便意均屬正常徵象，仍可繼續舉行。

揉腹不停，百病不犯。剛最先，我們揉腹時斷時續，厥後，就會嘗到揉腹養生給你帶來的甜頭，便逐日早晚堅持，終年不輟，有病治病，無病保健。