月經不調的因素有許多，許多女性對於偶然的月經不調病不會給予太多的關注，一旦惡化結果不堪設想。那麼，我們應該若何預防月經不調呢？月經不調怎麼辦妥呢？請看看下文小編的先容吧。

若何預防月經不調

壓力

正值生育歲數的女性，若是耐久處於壓力之下，就會使腦下垂體的功效受到抑制，導致卵巢不再排卵及排泄雌激素，從而引起月經失調。建議：適當運動減壓，吃香蕉等減壓食物。

貪涼

月經時代吃雪糕、冰激凌等寒涼食物，或者冬天穿得很單薄，都市使盆腔內的血管縮短，導致卵巢功效雜亂，引起月經量過少，甚至閉經。建議：阻止下半身受涼，多吃大蒜生薑等。

便秘

若是女性耐久便秘，使子宮經常保持在後傾位置，就會導致月經失調。建議：天天早晨空腹喝一匙蜂蜜或香油。

抗生素

濫用或經常大量地使用抗生素，對女性而言可致月經失調，引起不排卵，甚至閉經。建議：經常磨鍊身體增強自身免疫力，服用抗生素應遵醫囑。

吸煙

煙草中的尼古丁能降低性激素的排泄量，從而滋擾與月經有關的心理歷程，引起月經失調。建議：堅決地戒煙，並適量彌補維生素C。

調整自己的心態

若是你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的，那麼你必須調整好自己的心態。而且若是你已經月經不調，保持優越的心態也是異常需要的。

只管使你的生涯有紀律

熬夜、太過勞累、生涯不紀律都市導致月經不調。讓你的生涯有紀律，你的月經可能就會恢復正常。

需要時去看醫生

若是連續出血24小時后沒有削減，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。

月經不調怎麼辦

1、血運不暢型

血運不暢型显示為經血顏色暗沉，感受黏稠，有時有血塊，經血量多，經期7天或以上。最好不要用衛生棉條;多吃玄色、紅色、紫色食物;不要久坐，多走路，以促進骨盆的血液循環;喝些薑黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂沏茶飲。

2、怕冷型

女性月經雜亂該若何調治呢？這是很逗女性關注的話題，實在，許多女性是怕冷型，這指的是一到經期，腹部就有受寒的感受，痛經嚴重，月經通常都遲來，經期連續7天以上。

要做好保暖功夫，穿厚褻服或厚襪子;月經時代在後腰或腹部貼一個暖寶貼。;常可以天天泡腳驅除冷氣;喝一點肉桂茶。

3、壓力過大型

壓力大的時刻會泛起月經不調，那麼，女性月經雜亂怎麼辦？壓力過大型在經期前情緒焦慮不安，容易發脾性;貪食或厭食、便秘或腹瀉頻頻交替，會長痘痘，會腹脹或腹痛等。

經期可以聽音樂或喝花卉茶來撫慰情緒;天天起床后，做些簡樸的舒展操;喝茉莉花茶或薄荷茶。

4、血虛型

血虛型的經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血很稀，經期很短;月經遲來的情形異常嚴重，經常會拖到四十天以上;經常感受全身無力。

不事情的時刻少用眼睛，每晚12點前睡;平時吃一些動物肝臟或者菠菜、大棗、瘦肉等補血食物;喝紅棗茶或者枸杞茶。

月經不調吃什麼調治

1.黑木耳紅棗茶

黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。逐日1次，連服。功效補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。

2.濃茶紅糖飲

茶恭弘=叶 恭弘、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。逐日一次。功效清熱、調經。主治月經先期量多。

3.山楂紅糖飲

生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，突入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾回，經血亦可自下。功效活血調經，主治婦女有經期龐雜。

4.茴香酒

小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，逐日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功效疏肝理氣。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等症。

5.山楂紅花酒

山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，逐日2次，視酒量巨細，不醉為度。功效活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊傾軋后痛減。注重忌食生冷勿受寒涼。

結語：以上就是月經不調的預防措施的先容，下文列位女性同夥能夠連繫自身的情形加以提防。若是您患有月經不調，那麼，不妨試試小編推薦的那些食療方吧。