這些壞習慣會加重體內濕氣！

1、睡眠差

許多人喜歡熬夜，從中醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的癥狀，解釋體內濕氣過重。

2、貪涼

冰激凌等生冷食物吃太多會導致體內冷氣增添，給“濕邪”入侵締造時機。

3、喝大酒

啤酒燒烤是許多人喜歡的消暑方式，但別忘了酒助“濕邪”，只管少碰。

4、穿得少

“只要風度，不要溫度”很容易讓“濕邪”侵入身體。

5、老坐着

久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影響濕氣的清掃。

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身體濕氣重的6個显示

1、樞紐

若是體內已經侵蝕到樞紐的時刻，樞紐也會泛起一定的病症，部門氣血運行不暢，會有四肢樞紐酸痛繁重，樞紐屈伸晦氣等显示。

2、頭部

那時期首先侵蝕的時刻，頭部是首先會反映出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可出現頭昏繁重地，像裹着一塊布；身體困重，四肢繁重，全身不恬靜，似乎身上附着重物。此外，還會有發燒、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證，除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中暮年人最熱門的話題。

3、小便及婦女帶下，而且大便也會显示的對照稀

濕邪另有一個特徵也是“趨下”，容易傷及人的腰以下部位，中醫養生，健脾“化濕”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。

4、消化效果

濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會显示出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化晦氣而致使“內濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、疲倦乏力等氣虛、濕困的显示。

5、大便不成形

耐久便溏，體內一定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有濕的一種显示，由於濕氣有黏膩的特徵。體內有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

6、舌苔

舌苔厚膩是濕病的經典显示，它常在機體還沒有显示出突出病態態勢時就有所显示。看舌苔以早晨剛起床的最為準確。