人們很容易“上火”，因而“涼茶”最先受到青睞。由於一樣平常以為涼茶可降火。實在這樣的看法是錯誤的。養生專家卻指出，“上火”發生的緣故原由差異，不能一概而論，不要一上火就急着使用涼茶去“滅火”。

“上火”的緣故原由

從中醫的角度看，“上火”可分為實火和虛火兩種，癥狀重、來勢猛的屬實火；癥狀輕、時間長又頻頻發作者是虛火。

引起“上火”的緣故原由許多，除了天氣因素外，情緒顛簸、勞累太過、飲食欠妥、消化不良等其他因素都市導致體內發生種種“熱”的癥狀，如咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口乾舌燥、爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀。專家以為，都市生涯容易導致“熱氣”的緣故原由有三類：

休息不夠

中醫理論以為，休息不夠會導致體內的陽氣浮越而泛起“火氣”的種種显示，不外這種火氣是虛火而非實火，這種情形下若是一味用嚴寒的清熱解毒類藥物或食物，很可能會導致“火氣”加倍嚴重。

飲食欠妥

如進食煎炸熏烤的食物、過量飲酒、吃太肥膩食物等等，這些器械自己就是些熱性食物，過量進食又會造成消化不良，食物蘊蓄在消化道內，也會導致“熱氣”。

情緒失調

都市生涯壓力大，白領階級尤甚。中醫有“七情化火”之說，意思是鬱悶、氣忿、思慮太過等都市使身體性能失去平衡狀態而生“火”。

結語：“上火”不要急着就“滅火”，要看清來的緣故原由。否則必適得其反，火沒滅卻更大了。