穴位推拿能夠好的輔助我們補氣養血，是異常好的調養方式，對於許多同夥來說，適當的調治一定是很好了。補氣養生看起來不能思議，然則它的功效卻是異常好的。那這些穴位到底該怎麼推拿，感興趣的同夥不妨和本網站來領會一下，除此之外還可以通過補氣養血的食物來調養。

穴位推拿最主要的就是要找准穴位，由於這樣效果是最好的。身體的血氣足身體自然而然很棒，以是找對方式養氣補血很主要，堅持推拿穴位就能看到效果。

穴位推拿

實在我們的身體也送給了我們養血的禮物——只要憑證自身的現真相形，推拿血海、膈俞、膏肓俞、絕骨、足三里、三陰交、心俞、肝俞、脾俞等穴位，同樣可以起到補血的作用。

1、足三里是足陽明胃經之合穴，陽明經多氣多血，推拿或艾灸足三里可以興旺後天之本，使氣血生化有源，具有益氣養血、健脾補虛、扶正培元之功。

2、血海是脾經之穴，為脾血歸聚之海，具有祛淤血、生新血之功效。

3、中醫以為，膈俞為血之會，功善補血止血，為治療一切血證之要穴;心俞、肝俞、脾俞可調治心肝脾三髒的功效，心主血，肝藏血，脾統血，心肝脾三臟都與血液的天生和貯存親熱相關。膏肓俞為補益虛損的要穴，尤長於補血滋陰。

4、絕骨為“髓之會穴”，有益髓造血之功，為治療血虛症的常用穴位。

5、三陰交為肝、脾、腎三經的交會穴，功善於補益氣血，可用於氣血虛弱諸證。

穴位養生法

1、推拿大敦穴

雙腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴(在足母趾小節外側，距趾甲角0.1寸)，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然後用右手按壓左足大敦穴，手法同前。

2、推拿太沖穴

雙腿屈膝端坐，用左手拇指按太沖穴(在足背，當第一、二跖骨連繫部前方凹陷處)，沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，20次。然後用左手按壓右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的氣力，感受稍微酸脹即可。

3、拍打足背

雙腿屈膝端坐，在足背部沿肝經循行，五指併攏拍打足背，天天一次，每次5-10分鐘。

補氣養血可穴位推拿。取關元、血海、三陰交穴。這三穴是調治女性氣血、治療月經不調的要害穴。方式很簡樸，有空多揉就行，每穴按揉3分鐘。

拍打足背不僅能輔助我們疏通身體的經絡還能輔助我們更好的養生補氣，尤其是女性同夥經常疏通身體穴位很主要，還能有用的調治月經不調的情形。

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關元穴在腹部，是任脈的要穴

“沖任同源”，以是能夠同時調治任脈和沖脈。昔人以為關元是男子藏精、女子藏血之處，能夠補養元氣、腎氣，被譽為“第一性保健大穴”，大部門婦科病症和男科病症，都市用到這個穴位。

血海專治血，看它的穴名就知道了，血海屬於脾經，脾主運化而統血，以是女性養血，常推拿血海效果很好。

三陰交是婦科常用穴，是肝、脾、腎3條陰經的交會穴，這3條陰經又在關元處與任脈相交，是在婦科中應用異常廣的一個穴位，除了養血調經，還能治療白帶、經前綜合征和更年期綜合征問題，又有安神之效，有助睡眠。

補氣養血的食物

養血調經，推薦吃大棗

中醫以為大棗味甘，性溫，入脾、胃經，有補中益氣、補血養血的功效。清代的《本草崇原》說：“大棗補身中之不足，故補少氣而助無形，補少津液而資有形”，無形即是氣，有形即是血，以是大棗是補養氣血的佳品。除此之外，大棗另有健脾益胃的效果，若是婦女時常腹瀉，身體總以為沒力，多吃大棗也有輔助。

用大棗熬粥可說是大棗的食療方中最有用的了，好比大棗粥、大豆紅棗粥等等，由於粥食細碎，易於人體吸收，補益的功力會更強。在這裏教人人製作一種大棗黑糯米粥，質料有大棗30克，桂圓10克，黑糯米100克。將大棗、桂圓、黑糯米都洗凈，加入適量水煮成粥狀即可，可早晚食用。

桂圓肉甘平質潤，能夠養血安神，補心益脾

黑糯米也是味甘性溫的，能夠補中益氣。這道粥不僅作用大，味道也異常香甜，飽了口福的同時又能養血調經，何樂而不為呢！另外，也可以在粥快熟時加點紅糖，民間有句俗話叫“女子不能百日無糖”，這個糖指的就是紅糖，紅糖對女性調經的作用異常大，能夠祛瘀生精、養血活血，對於月經周期雜亂有很好的輔助治療作用。

睡眠欠好身體就不會好，由於睡眠可以輔助我們的身體修複種種不適，以上先容的食療方式可以很好的輔助我們補氣養血，氣色足，以是天天堅持吃可以很好的彌補身體的氣血。

除了推拿也可以用食療調養

補氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿蔔、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等，這些食物都可健脾益氣。

黑豆

我國古時向來以為吃豆有益，多數書上會先容黑豆可以讓人頭髮變黑，實在黑豆也可以補血。黑豆的服法隨各人喜歡，若是是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特其餘營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不外許多人不愛吃胡蘿蔔，你可以實驗其它做法，好比可以把胡蘿蔔榨汁后加入蜂蜜當飲料喝。

結語：調養身體自己就是異常好的方式，許多時刻我們都忽視了自己的身體康健。尤其是女性同夥，對於婚後的女人，若是要備孕的話，一定是要多領會一下的，擁有康健的身體是我們都盼望的了。穴位的推拿方式可以多試一試，若是效果好的話，豈不是我們的福氣。