去澡堂泡澡，沐浴是許多人的習慣，能促進血液循環，加速新陳代謝，緩解身心疲勞，對於多數人來說，這是一件愜意的事，但也有部門人進澡堂會有頭暈，噁心，四肢無力，嚴重泛起短暫性休克的“暈澡”癥狀，那暈澡堂到底是怎麼回事呢？下面追隨本網站領會一下吧！

澡堂空氣不流通

泡澡的時刻，澡堂的蒸汽縈繞，空氣不流通，易導致人呼吸難題，加上泡澡之時，血液循環加速，因此很容易造成腦部缺氧，從而泛起頭暈乏力等暈澡徵象。

空腹沐浴

沐浴需要消耗能量，若是進澡堂之前未彌補一些能量，空腹泡澡，機體能量供應不足，也是容易因此泛起噁心，頭暈等“暈澡”癥狀。

泡澡時間長

泡澡時間時間過長，澡堂溫度高，空氣流通不暢，加上熱水刺激，全身毛細血管擴張，腦部會泛起供血不足，從而頭暈，胸悶，噁心等暈澡徵象發生。

身體有低血糖等疾病

若是身體有血虛，低血糖等疾病，沐浴的時刻易泛起頭暈，噁心，乏力等暈澡徵象，這類人群，若是沐浴時間過長，且沐浴水溫渡過高，空腹沐浴的話，除了暈澡情形，還可能會泛起暈倒，或則短暫性休克徵象。

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怎樣防止沐浴“暈堂”

1、削減沐浴時間

許多像今天這個學姐這樣消瘦，體質差的人，就不要一洗洗兩個小時這麼長時間了，澡堂自己不透風，內里空氣不循環，氧氣少，帶那麼長時間一定缺氧，加上沐浴又花費那麼大要力，這真的很危險，以是切記不要呆的時間過長！

2、少蒸桑拿

桑拿間很小，可是人卻許多，這就會扎堆，一紮堆空氣沒法流通，呼吸難題，稀奇是有一些心臟疾病的人群，一定不要蒸桑拿，容易心臟病發，有生命危險。

3、澡前吃些含糖量高的食物

由於沐浴是項很花費體力的勞動，這就導致體內血糖含量過低，沐浴前吃點糖，水果，蛋糕之類的食物提前彌補體力，這樣就不會泛起“暈堂”的徵象了。

4、磨鍊身體

平時多磨鍊身體，提高肺活量，增強心肺功效，這樣在沐浴時消耗過多體力時也能儘快順應，不會像學姐這樣毫無意識的直直的就向後昏迷，而且可以多去游泳，我以為游泳對於心肺功效的提高很有輔助！

5、冷濕毛巾

在沐浴歷程中，經常用冷水洗毛巾，然後纏在頭上，常替換，這樣有助於血液流通，氧氣運送，當感受不適時，要馬上出去，到空氣流通的地方徐徐，等意識恢復時，再回去，回去后建議沖沖就不要再洗了，否則可能還會有危險，會暈堂。

注重事項：沐浴時間最好控制在20分鐘左右，太長會缺氧暈倒的。而且走的時刻也要小心不要滑倒啦，平安第一！