夏日在許多人的印象中，除了高溫天氣也是一個讓人很難忍受的季節。夏日的炎熱讓許多人燥熱難耐，再加上日間出許多汗，通常回家后沐浴洗沐成為了許多人的生涯習慣。可是你知道嗎，沐浴的時間點若是掌握欠好，可能會誘發意外，這絕不是笑話，快來追隨本網站一起看看夏日沐浴要避開哪6個時間段吧。

夏日6個時間段不宜沐浴

1、發燒時

炎熱夏日發燒時，切不能沐浴。當人的體溫升高至38℃時，身體的熱量消耗會增添20%，身體對照虛弱，此時沐浴容易發生意外。

2、低血壓時

在夏日血壓低事不適合沐浴。這是由於沐浴時水溫較高，會使人的血管擴張，低血壓的人容易泛起腦供血不足，發生虛脫。

3、滿頭大汗時

炎熱夏日，許多人經常會滿頭大汗，但越在這時刻越不能沐浴。由於人出汗時，皮下血管處於擴張狀態，毛孔放大，血液循環加速，若是突然用冷水沐浴，皮下血管會馬上縮短，汗毛孔隨即關閉，汗腺的排泄也立刻住手，身上散熱的渠道被堵死。

4、飽飯後

俗話說餓不洗頭，飽不沐浴。剛吃飽飯後沐浴，熱水會刺激皮膚血管擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對削減，導致胃部血液削減，影響消化，加重胃的肩負。

5、喝酒後

一小我私人酒後不適合沐浴。酒精會抑制肝臟功效流動，阻礙糖原的釋放。酒後沐浴，體內儲存的葡萄糖在沐浴的時刻會被消耗。酒後沐浴，血糖得不到實時彌補，血糖會大幅度下降，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏厥。

6、勞動后

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無論是體力勞動照樣腦力勞動后，都應休息一下以後再沐浴，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

夏日沐浴有兩大考究

考究一：溫度

在夏日沐浴時，水溫不宜過低更不宜過高。沐浴水的溫度應與體溫靠近為宜，即35℃-37℃。水溫過高會使全身表皮血管擴張，心腦血流量削減，發生缺氧。沐浴水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內的熱量散發不出來，使人感應四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為樞紐炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。

考究二：次數

夏日天氣炎熱，但需要控制沐浴的次數。夏日汗液排泄興旺，出汗較多，天天或隔天應沖洗1次。身體較胖和皮脂腺排泄興旺者，可適當增添沐浴次數。暮年人皮脂腺排泄削減，可適當削減沐浴次數。沐浴時間均不宜過長，每次沐浴時間以15-30分鐘為宜，以免泛起心腦缺氧、缺血的情形。

沐浴的水溫依正常體溫，對人體起到差其餘作用。

1、熱水浴：約莫38℃-40℃

沐浴前可用手試一下，感受略有點燙為宜。其最大的作用是可以輔助清潔皮膚。熱水澡能促進血液循環，增強新陳代謝，對神經痛、風濕性樞紐炎等都有一定療效。

2、溫水浴：約莫35℃

用手試，感應稍熱。這是一種比皮膚溫度略高，比體溫略低，異常適合泡澡的溫度。一樣平常情形下，炎天提倡洗溫水浴。溫水浴能起到鎮靜神經，減輕心血管肩負，對高血壓、神經虛弱、失眠、皮膚瘙癢等有優越的療效。

3、冷水浴：約莫20℃

堅持冷水浴不僅能顯著增添白細胞數目，提高免疫力；而且有促進血液稀釋，防止血栓形成的作用。此外，冷水浴對於磨鍊人的意志，提高人體對外界天氣轉變的順應能力，以及延緩組織器官朽邁，保持皮膚健美都有一定作用。