在日常生活中有许多的饮品，例如可乐、咖啡、橙汁等，茶作为一种健康饮品也常常出现在我们的日常生活中，三五成群的在一起泡泡茶聊聊天。众所周知，茶又分为很多的种类，如红茶、绿茶等，那么不同的大家又会不会知道不同的茶其实都有着不同的最佳饮用时间呢？

喝茶的最好时段你知道吗？

红茶性质温和最适合在上午饮用，早上人们的身体刚刚苏醒，红茶有着补血、暖胃、驱寒的功效，这时候饮用红茶可以帮助促进血液循环，排出体内寒气。

绿茶属性比较烈，适合午后饮用，绿茶有着明目清心的功效，午后是人体一天中火气最旺的时候，来一杯绿茶可以降火、清肝，同时绿茶中含有的茶多酚还含有抗氧化、消炎的效果。

晚上比较适合喝黑茶，黑茶性质较温纯，不会影响睡眠，黑茶还具有分解脂肪，暖胃养胃的功效。

不论是上面的哪一种茶都不适合在空腹的情况下饮用，不管是早中晚最佳的饮茶时间，都是在饭后一小时，空腹喝茶容易伤脾胃，而饭后立即喝茶，又会影响食物中铁的吸收，容易诱发贫血，在饭后一小时，食物中的铁元素已经基本被身体吸收，茶水即不会破坏食物中的营养素的吸收，茶水中的营养物质也能够更好的被人体吸收利用。

茶虽说是健康饮品，我们也指出了最佳的饮茶时间，但也并不是所有人群都可以毫不避忌的在这最佳饮茶时间里饮茶，如女性月经期，月经期间大量的血液流失，正应当在饮食中多吃含铁元素含量高的食物，月经期饮茶会妨碍肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，出现贫血现象。女性在孕期和哺乳期也应当要避免饮茶，在这期间饮茶会影响胎儿和幼儿的正常生长发育，对宝宝的身体健康有着不利影响。处在更年期的人群，由于身体内环境的变化，平时比较容易急躁也不宜饮用茶水等刺激性比较大的饮品。

此外，患有神经衰弱或失眠症的人群、患有溃疡病的人群、患有缺钙或骨折的人群、患有缺铁性贫血的人群、患有泌尿系统结石的人群、患有便秘的人不群等也同样不宜饮茶，在患有这些疾病的情况下饮茶容易导致疾病的程度加重，危害我们的身体健康。

所以说茶虽然是健康饮品，但是在喝茶时需要注意的事项有很多，如果在不适当的时间段饮用，也会影响人们的身体健康，做到在不适合的饮茶的身体状况下不喝茶，了解喝茶的最好时间段，在适合喝茶的时间段里适当的饮茶，才能达到通过茶水进行养生的目的。