絕食，黑咖啡，蘋果，想必這些減肥方式你都聽說過，胖妹妹們也很有可能實驗過。實在它們都不靠譜。小編總結了急遽那年的那些奇葩減肥法，萬萬不要再被忽悠了。

哪些減肥法不靠譜

1絕食減肥法

傳言：以水果腹，要能抵制住美食的誘惑，堅持什麼都不吃，可以適當彌補維生素。

真相：絕食會使體重迅速變輕，一旦恢復飲食，體重又會噌噌噌的往上漲。而且更嚴重的是，但長時間的絕食容易導致厭食症、暴食症，引起內排泄失調，情緒浮躁等。

2黑咖啡減肥法

傳言：餐后或者運動前喝一杯黑咖啡，不加同夥、不加牛奶、不加糖，不要用速溶咖啡，熱咖啡比冰咖啡更有用。

真相：喝過量的咖啡會導致身體脫水，同時帶來血壓升高，夜間失眠，情緒主要、憂慮，心跳加速等。

鹽水清腸減肥法

傳言：第一天吃清淡的食物;第二天，在3升水中加入15g鹽，一口吻喝掉;做適量運動;清掃宿便，清腸排毒。

真相：耐久大量飲水最後可能導致低鈉血症，大量鈉離子會讓人體水腫，血壓高，引發心腦血管病，

4保鮮膜減肥法

傳言：在自己想要減肥瘦身的部位平均塗抹上減肥霜;不留裂縫的裹上保鮮膜;做適量的運動就可以到達瘦身效果。

真相：用保鮮膜將身體裹住再做運動會導致迅速脫水，而且不會消耗掉脂肪，飲食事後易反彈，而且還會引起皮炎、濕疹等皮膚過敏徵象。

5左旋肉鹼減肥法

傳言：服用左旋肉鹼減肥產物1——6個小時之內就能施展作用;平安服用局限：天天0——4g。

真相：左旋肉鹼並不能燃燒脂肪，它只是一種運載工具，至於到底消耗若干脂肪，並不取決於左旋肉鹼。簡樸地說，若是運動量不大，脂肪消耗不多，只是增添左旋肉鹼並不會增添脂肪的氧化功效，因此對減肥並無輔助。以是若是你要最先減肥，“管住嘴邁開腿”才是減肥樂成的不二竅門。