1. 皮膚乾燥、面無人色

肥胖理由：甲狀腺功效低下

當甲狀腺功效偏離正常的時刻，也就無法排泄適量的荷爾蒙來控制新陳代謝的歷程了，從而導致人體缺乏精神、肢體浮腫、體重增添，皮膚和頭髮也隨之失去了應有的康健。

減肥食譜

膳食調治應以平衡和促進甲狀腺功效為主，要知道，一旦甲狀腺功效恢復正常，肥胖也就不治自愈了。故而，每頓飯都需要注重攝入卵白質，例如適量的瘦牛肉、雞肉和魚。這些食物能夠提供穩固適量的鐵和氨基酸，它們對於甲狀腺及荷爾蒙的生產來說都是異常主要的。

尤須注重的是：要常食含碘厚實的食物(如海帶)，且在一個星期之中，食用以下食物不要跨越兩次：大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。

2. 皮膚容易長色斑和粉刺

肥胖理由：pH不平衡

這種類型的人一樣平常對照愛吃甜食，或是口味着重，這就造成了身體及血液的酸鹼值略微偏酸。而酸性食物發生的毒素會導致皮膚毛孔堵塞、油脂不平衡，這就似乎一棟大樓內里，若是水管中流動的水對照清亮，水管就不容易堵塞;相反，若是水對照濃稠、混濁，就稀奇容易堵塞了。

相同原理，血液偏酸性的人，新陳代謝對照差，體內也容易聚積毒素，不易清掃，故而皮膚容易長色斑和粉刺，肥胖也在所難免。

減肥食譜

建議將飲食調治成鹼性食物為75%，酸性物質25%。可以選擇的鹼性食物包羅蘆筍、西蘭花、甜椒、胡蘿蔔、花菜、黃瓜、洋蔥、南瓜、蘿蔔、鱷梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜以及其他調味品。經由這樣的飲食調整，不僅皮膚能獲得大大的改善，就連飢餓感都市隨之變淡，減肥效果自然是不言而喻了。

3. 皮膚偏黃，耳朵發紅

肥胖理由：肝臟不堪重負

人體的肝臟控制着跨越1500種新陳代謝反映，而這些反映對於燃燒脂肪、精神生產以及體重控制都至關主要。這個要害的器官還能剖析掉那些消融脂肪的毒素，並通過腎傾軋體外。一旦肝臟不堪重負了，那麼它處置這些毒素的速率就會放慢，不能輔助身體實時傾軋毒素，並可能導致體重的增添、精神不濟、皮膚髮黃。

減肥食譜

飲食上應多吃一些綠恭弘=叶 恭弘蔬菜，如天天多吃一些西芹、卷心菜、芽菜菜等食物。這些食物含有厚實的恭弘=叶 恭弘綠素，能輔助加速修復受損的肝臟細胞。此外，天天應攝入適量的卵白質。卵白質食物泉源包羅瘦肉、牛肉、火雞、去皮雞肉以及魚等。卵白質不僅能提升代謝速率，還能提升肝臟中酶的生產，輔助肝臟更有用地將毒素轉化成可滲出的水融性物質。

4. 面部浮腫，眼袋顯著

肥胖理由：荷爾蒙失調

當雌激素和黃體酮水平趨於慢性失調，那麼控制胃口的荷爾蒙，例如複合胺的功效也會受到影響，隨同而來的就是體重的增添，甚至是“喝涼水都長肉”。

減肥食譜

調治荷爾蒙的排泄主要從飲食、運動上入手，需要時輔以藥物治療，要養成優越的飲食習慣，多吃新鮮果蔬和含鈣厚實的食物，研究解釋，富含鈣的飲食能輔助那些荷爾蒙發生不平衡的女性減肥。這是由於鈣能輔助身體關閉那些對荷爾蒙轉變過於敏感的基因。

天天攝入含有厚實鈣的食物，例如低脂牛奶、奶酪和酸奶不失為此類女性減肥及調治身體性能的最佳食譜。固然，同時還應多加入種種運動磨鍊，增強體質，養成科學的生涯紀律，不要經常熬夜，以免損壞正常的心理紀律，造成荷爾蒙的排泄失衡甚至不足。

4種臉部特徵，說明你的肥胖緣故原由，以是愛美的MM一樣平常要注重考察，發現這些特徵后，實時接納方式預防肥胖的發生。