今年的3月3日是天下第16個"愛耳日"，主題是"平安用耳，珍愛聽力"。但遺憾的是，近年來，生涯噪音和用耳欠妥等緣故原由，原本是"暮年病"的耳鳴、聽力衰退等，在年輕人中逐漸多了起來。專家甚至憂心提醒，若是再不重視珍愛耳朵，下一代人的聽力很可能早衰幾十年。

壞習慣讓聽力早衰幾十年

昔人常用"耳聰目明"來形貌一小我私人的伶俐狀態，可見優越的視力、聽力是我們擁有生涯能力的基本保障。在獲守信息的渠道中，耳朵擔負着一半的功效，但生涯中，許多人卻只重視"看得見"的視力，而忽視"看不着"的聽力。

憑證2006年的統計，我國聽力障礙患者已達2780萬人，由於每年有約3萬耳聾新生兒出生，再加上暮年性耳聾的不停增添，現在天下聽力障礙病人應該不低於3000萬。更令人擔憂的是，近年來，耳鳴、耳聾等疾病在年輕人中已不鮮見，泛起低齡化趨勢。

外洋研究發現，隨同Mp3、手機、平板電腦等电子產物的普及以及歌廳、酒吧等娛樂場所的增多，人們因欠妥用耳引發噪聲性聽力損害的風險日益加大。稀奇是青少年群體的風險更大，研究註釋約12%~15%的青少年聽力康健受到娛樂性噪聲的影響。英國一項針對1000名16~34歲之間的Mp3使用者的考察發現，青少年耐久以高音量聽Mp3，可能40歲時聽力就已經衰退，較上一代要提早二三十年耳聾。海內一項針對大學生的考察還發現，在學生入學前和結業前劃分舉行的兩次聽力檢測中，許多學生都在結業時泛起了某一頻率的聽力下降，這與耐久戴耳機以及在強噪音環境下舉行娛樂流動有很大關係。

同樣在臨床上，以往60歲左右的暮年人才泛起的聽力衰退癥狀，現在連十幾歲的孩子也最先泛起。此外，耳鳴、突發性耳聾在都市40歲以下人群中的發病率也在不停增高，年輕上班族、大學生甚至高中生都市泛起在診室里。他們的癥狀多為聽力下降、延續耳鳴，或者損失所有聽力。對於年輕人來說，一樣平常的損傷可能暫時不影響他與別人的相同交流，很難引起小心，但在專家看來，雖然現在還缺少大規模長時間的臨床考察，然則再過若干年，這些人就會過早地跨入了聽力下降的人群，擁有一雙提前朽邁的耳朵，一定會造成耳病提前。

戴耳機、掏耳朵、發脾性等傷耳惡習要甩掉

地鐵、公交上戴耳機

我們的內耳有2萬個纖弱的感受神經細胞，使我們能感受到聲音的美妙，然而它們又異常懦弱，經不起噪聲長時間"折騰"。上下班路上，經常能看到戴耳機聽音樂看視頻的人。由於在地鐵、公車上環境嘈雜，為了聽清晰耳機里的聲音，人們會不自覺地把音量調大，殊不知這正是造成聽力逐步下降的一個緣故原由---近距離高分貝的噪聲會造成人內耳的毛細胞損壞甚至殞命，久而久之就會引起噪聲性耳聾，這樣的損傷往往是不能逆的。

酒吧、KTV待太久

去酒吧聽歌、去KTV唱歌是現代人休閑的一種娛樂方式。就在人們享受生涯的同時，這些娛樂場所的噪聲也在悄然損傷着聽力，容易引發突發性耳聾。這種損傷可在瞬間、幾小時或幾天內發生，同時會伴有耳鳴、眩暈、耳悶或耳堵塞感。不少娛樂場所如電玩城、KTV等的噪音遠跨越國家對噪聲污染的劃定，在內里待太久會對聽力造成危險。

頻仍欠妥掏耳朵

掏耳朵是許多人都有的小習慣，甚至有人對此"上癮"。這種看似講衛生的行為，卻可能悄悄損害我們的聽力。現實上，"耳屎"可以珍愛外耳道上皮，防止皮膚乾裂，有抑菌功效;還可阻擋灰塵、小飛蟲等進入外耳道。"耳屎"會緩慢地自動排擠，而去除這層耳朵"珍愛膜"的掏耳朵行為，很可能誘發多種疾病，若有人喜歡用耳勺、洋火棒等挖耳朵，用力不慎易導致外耳道損傷甚至出血，嚴重的還會刺傷鼓膜。若是熏染形成化膿性中耳炎，還會導致聽力下降。若是傷及內耳，甚至可能引起神經性耳聾。

管不住的壞脾性

近年來，突發性耳聾的病例越來越多，與現代人的生涯節奏越來越快、生涯壓力大不無關係。研究發現，生氣、鬱悶、悲痛等負面情緒，都可能誘發突發性耳聾。另外，突發性耳聾患者的情緒顛簸往往較大，有一部門人會對照急躁，尚有些人性格十分內向，容易鑽牛角尖。

耐久熬夜

臨床發現，一樣平常年輕的耳鳴耳聾患者患病前多有一段過分疲勞期。好比不少白領患者反映耳聾前曾延續加班，睡眠少，感受十分勞累;學生患者則多示意在考試前有延續熬夜的履歷。

聽不清、有耳鳴、大嗓門等都不能掉以輕心

不把耳鳴當回事

若是是短暫性的耳鳴，一樣平常是心理徵象，不必太過主要。但若是是延續性耳鳴，尤其是伴有眩暈、頭痛等其他癥狀，則要提高小心。約有70%的突聾患者在耳聾前後伴有耳鳴發生，一樣平常於耳聾前數小時泛起，多為嗡嗡聲，可延續一個月或更長時間。以是當泛起耳鳴時，萬萬別掉以輕心，它有可能是突聾的提醒。

耳聾是老人得的病

不少年輕人錯誤地以為，聽力下降離自己很遙遠，只有在發現聽力嚴重下降時，才去求診，殊不知這時很可能已是永遠性的聽力損傷。

人老了聽力自然就衰退了

由於暮年性耳聾是漸進式發生，多數老人泛起耐久耳鳴、耳背等早期癥狀時，會誤以為是歲數大后正常的心理徵象而未實時干預，導致泛起聽力障礙或聽力衰竭。現實上，早發現早干預可以珍愛殘餘聽力，早期預防更可以延緩聽覺系統朽邁的歷程。"雖能聞聲聲音，卻經常聽不清說的是什麼;耐久耳鳴、電視聲音大得吵人自己卻聽不見;語言嗓門越來越大……"這些都可能是暮年性耳聾的早期显示，一旦泛起這些癥狀應及早去就診。此外，當暮年性耳聾級別在中重度以上時，就應在醫生和聽力師的指導下舉行干預，好比佩帶助聽器等。

護耳竅門需切記

遠離噪音源

只管遠離如鞭炮聲、KTV等具有強噪聲的環境。其次，還應制止耐久延續的噪聲刺激，如隨身聽、机械轟鳴聲、電話聲等。

準確戴耳機

經常戴耳機，尤其是喜歡戴內置耳機聽CD的人應掌握"60~60~60"原則，即音量不跨越最大音的60%，延續聽的時間不跨越60分鐘、外界聲音最好不跨越60分貝;戴內置耳機聽Mp3的人要遵照"80~90原則"，即音量不跨越最大音量的80%，延續聽的時間不跨越90分鐘。

癥狀早發現

經常聽音樂的人應注重自己的聽力情形，當泛起耳鳴、耳發悶、頭暈、注重力不集中等徵象時，應該引起小心，建議每年舉行一次聽力檢查。接觸噪音頻仍，如娛樂場所演員及相關事情職員則建議每年檢查兩次。

用耳要衛生

優越的用耳衛生對珍愛聽力至關主要。好比生涯中不要經常挖耳;保持耳道乾燥;準確擤鼻，傷風時尤其不要雙方一起使勁等。

飲食補點鋅

缺鋅是導致暮年性耳聾的一個主要緣故原由，平時可以多吃魚、牛肉、豬肝、雞等富含鋅的食物。另外，鎂的缺乏也易導致聽力減退，不妨多吃海帶、紫菜、芝麻等。

心情要放鬆

珍愛聽力也要放鬆心情，年輕人在壓力眼前學會自我調適、自我減壓。合理放置作息，尤其注重不要熬夜。