吃什麼可以去黑眼圈你們都領會嗎？提及黑眼圈，人們總能遐想到濃濃的熊貓眼，着實是很影響形象。實在生說中能夠去除黑眼圈的食物有許多，有黑眼圈的不妨去試試。想知道怎樣去除黑眼圈以及黑眼圈的形成緣故原由嗎？那就一起來看看吧。

選擇準確的食物，不僅能夠去除黑眼圈，還能夠美容護膚，下面就來說一說吃什麼可以去黑眼圈。

吃什麼可以去黑眼圈

雞蛋

由於雞蛋中富含優質卵白質，而卵白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增添卵白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。

但因人體逐日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜跨越兩個。

有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議人人食用白煮蛋為最佳。

此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質卵白質，經常食用此類食物也有助於削減黑眼圈的形成，但由於雞蛋的卵白質組成和人體的最靠近，以是吸收效果最好。

芝麻

芝麻烏髮的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。

既能使秀髮黝黑靚麗，又能消除黑眼圈，一石二鳥，難怪有人將芝麻視為神奇的“邪術食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物另有花生、核桃、葵花子等。

胡蘿蔔

除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿蔔就是增添維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常性能，改善黑眼圈。

此外，胡蘿蔔中所含的維生素A另有助於增進視力，尤其是漆黑中的視力。其他蘊含維生素A的食物另有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

海帶

由於鐵質是組成血紅卵白的焦點因素。因此，彌補適量的鐵質能夠促使血紅卵白的增添，從而增強其運送氧分和營養因素的能力。

而海帶富含鐵質，以是經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質厚實的食物另有動物肝、瘦肉等。

綠茶

經常使用電腦者可飲用綠茶，彌補特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。

綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成損壞，是今日一致公認最有用的抗自由基因子。

多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能輔助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有輔助，不僅可以清閑睡眠質量，也讓人對照不容易有疲勞感受。

消除黑眼圈湯方

黑木耳滾豬肝湯

質料

黑木耳五錢、豬肝六兩、生薑一片、紅棗兩粒、鹽少許。

做法

(1)先將黑木耳用清水透發，洗清潔，備用。

(2)豬肝、生薑、紅棗劃分用水洗清潔。豬肝切片;生薑刮皮;紅棗去核，備用。

(3)加入適量清水於煲內，先用猛火煲至水滾，然後放入黑木耳、生薑和紅棗，繼續用中火煲一小時左右，加入豬肝，等豬肝熟透，便可加鹽調味，飲用。

功效

(1)有補益血氣，活血祛瘀的作用。

(2)中醫以為若是太過疲勞，夜眠不酣，就會容易泛起肝失疏泄，脾運不力，氣滯血瘀的癥狀，眼睛周圍會泛起黑暈，經常適當飲用此湯，有助干預防以上的癥狀泛起。

(3)若是婦女氣滯血瘀，月經不調，經期腹痛，黑眼圈，臉上泛起黃褐斑，都可以用此湯作食療。

(4)此湯性子平和，男女老小皆相宜。

蘋果燉魚

質料

蘋果2個、草魚100克、瘦肉150克、紅棗10克、生薑10克。

調料

鹽8克、味精2克、胡椒粉少許、紹酒2克。

做法

1.蘋果去核、去皮、切成瓣，並用清水泡上，草魚殺洗砍成塊，瘦肉切成大片，紅棗泡洗清潔，生薑去皮切片。

2.燒鍋下油，放入薑片、魚塊，用小火煎至兩面稍黃，倒入紹酒，加入瘦肉片、紅棗，注入清湯，用中火燉。

3.待燉湯稍白，加入蘋果瓣，調入鹽、味精、胡椒粉，再燉20分鐘即可出鍋食用。

功效

補心養氣、補腎益肝，對因體虛或睡眠不足等引起的黑眼圈有顯著的改善作用。

結語：以上就是本網站為您先容的吃什麼可以去黑眼圈，你們都領會了吧。這對於不明了吃什麼能夠去除黑眼圈的人來說，真的是極好的。看了上面說的怎樣去除黑眼圈以及黑眼圈的形成緣故原由，感興趣的可以多吃些，看看效果若何。