湯圓這道美食許多人都愛吃，除了一樣平常，在新春佳節，許多地方也有吃湯圓的習俗，以此寓意着闔家團圓、和和滿滿。

而在食用香甜糯口、Q彈十足的湯圓時，可別太大意哦，有些注重事項你需要領會下，省得對身體造成晦氣的損害。

下面小編就來和你嘮一嘮，吃湯圓的這些事。

吃湯圓時有哪些需注重的？

1、別吃太急

當一碗熱騰騰的湯圓擺在你眼前，你一定口水直流，趕快拿起筷子，美滋滋的吃起來。然則，請你記着，甭管你何等飢餓，一定要慢點吃。

由於湯圓的主要原質料是糯米粉，這是一種黏膩、難消化的因素，若是你一不小心吃的太急，上一口還沒充實品味完，繼續吃下一口，便易將湯圓卡在喉嚨處，引發呼吸難題，嚴重的甚至還會泛起窒息的危險。

尤其是一些中暮年人群，要引起足夠重視，細嚼慢咽。

2、注重營養的搭配

湯圓中所含的澱粉、碳水化合物的含量很高，而且脂肪、熱量也較高，以是在吃湯圓的時刻要適量少吃點主食類的食物，以免吃的過撐。另外，還可吃點高纖維、低脂肪的食物，有助使得所攝取的營養更平衡。

3、控制攝取量

湯圓雖鮮味，但也不要貪吃，雖然看起來“個頭”不大，但可是壓縮版的“米飯”。一樣平常一次性食用4個左右便能知足熱量所需。

4、不能過燙

對於食物，人們總是考究“趁熱吃”，然則吃湯圓時，勸你照樣別吃太燙。由於湯圓自己的黏度就高，而且若是太燙，對食管黏膜會造成不良損害，另外若是太燙的湯圓被吞咽下肚，進入胃部，對懦弱的胃部來說也是“重擊”。

哪些人群不宜食用湯圓

1：湯圓的主要因素是糯米粉，而這種因素會刺激胃酸排泄，會加重患有胃潰瘍的人群的病情，其它胃病人群也要少吃或不吃為妙。

2：對於腸胃消化性能虛弱的人也要少吃湯圓，省得加重消化肩負，尤其是中暮年人群。

3：建議1-2歲的兒童要少食湯圓，由於此階段的兒童品味的能力相對欠弱，不易嚼碎湯圓，尤其是加了餡的湯圓，很容易造製品味不透而噎住。

上文為人人先容了吃湯圓時所需注重的事項，另外一些不相宜食用的人群也需謹記咯，要管好自己的嘴巴。