中國人的審雅觀和外國人很紛歧樣。中國人跑去練肌肉的人很少，但外國人卻很熱衷這項運動。“健美”到底是不是“健”與“美”都能兼具？《黃帝內經》上的每一個字，都是很值得和人人分享的，好比說“肌肉解利”這四個字。

“解”是講肌肉放鬆的一個狀態，“利”就是讓它通利順暢一些的意思。好比說什麼器械很厲害，也就是形容它唰一下給通開、切開的意思。若是“肌肉晦氣”，肌肉里就會疙疙瘩瘩，纖維稀奇粗。

肌肉一旦“晦氣”了，就容易泛起死肉，導致肌肉纖維化、條索化。以是康健的身體，是肌肉能“召之即來，來之能戰，戰之能勝，揮之即去”的一個歷程。也就是肌肉可以發力，但發完力還能松得下來。這種狀態就註釋一小我私人的經絡是通暢的。

現在許多人的肌肉為什麼會釀成死肌、死肉？即摸上去肌肉總處於一種發力狀態，不鬆懈。仔細一摸，肌肉里有疙疙瘩瘩的小顆粒，嚴重的叫條索化，或者叫纖維化。

這就叫“晦氣”，那到底是何種緣故原由導致了這種“晦氣”呢？中醫發現，過分健美的人或運發動，容易患一個通病，即“弱不禁風”。健美運發動分差異重量級，需要保持體重。許多人要通過特殊的磨鍊方式，把自己的皮下脂肪練沒。

而皮膚中的“膚”，是用來保溫的，是防止外部賊風侵入體內的主要屏障。人一旦把脂肪練沒，就相當於有“皮”無“膚”，最後會導致一身死肉。以是一些運發動快到競賽的時刻，最怕的就是傷風。但這樣的磨鍊法，最容易得的也是傷風。中醫建議，人們崇尚健美是好事，但萬萬不要練歪、練偏了，損壞身體的自然平衡。

身體局部因氣血不通也會泛起“死肉”，積攢到一定水平以後，會影響到身體內里的臟腑。把原本很軟的肌肉，練成死肉練成直線，就犹如拳擊只打直拳一樣，最終會直接影響人的壽命。

真正康健的健美法，如練過腹肌的人，該發力的時刻腹部能綳起來，該放鬆的時刻腹部也會變軟。而許多過分健美的人，就是肌肉總是繃著不放鬆。中醫建議，人們可以通過推拿的方式，針刺的方式，讓它變得“解利”。以是“肌肉解利”四個字告訴人人，我們的肌肉萬萬不要老繃著。