現在，人們吃得越來越精貴，腸胃肩負卻越來越重。為此，專家喊出了康健新口號——爭蜂妒忌不怕苦。也就是多喝蜂蜜、醋，多耐勞瓜、芹菜等口感偏苦卻益處多多的果蔬。

蜂蜜的營養無需多說

臨床上，蜂蜜不僅可以治療胃炎，還可以再加上某些藥物治療潰瘍病。如早晨用溫開水沖蜂蜜6克，空腹服用，或者用丹參15克，木香6克，炙甘草6克，煎汁沖蜂蜜服用，可以輔助治療胃十二指腸潰瘍以及種種胃痛症。

妒忌可去油膩

醋味能刺激鼻子和口腔黏膜的感受器，經神經反饋給消化系統和全身，能增添食慾並輔助消化。年後整理腸道不妨多用醋。

苦瓜、芹菜是常吃的偏苦味蔬菜

其中苦瓜熱量很低，經常食用有助阻止血壓過高，削減血脂氧化，預防心血管疾病。芹菜營養更厚實，常吃芹菜對預防高血壓、糖尿病、痛風等均有助益。

專家建議，節后不妨拿出一天時間，用新鮮蔬果榨汁取代一日三餐，輔助緩解腸胃負荷。