只要在你明白人體的隱秘之後，你就會發現駐顏不老沒那麼神奇。就拿女性的肌膚來說吧，若以20歲為分界，20歲之後皮膚中的卵白質含量就會不停削減，從而滋生出我們熟悉的一系列肌膚問題。

那麼肌膚出問題，我們該怎麼辦呢？當你知道下面的幾種抗氧化食物之後，你就會知道“30歲后肌膚都不長皺紋”不再是個夢。

1、 櫻桃

櫻桃，人人都熟知的美容果。它不僅可以輔助皮膚嫩白紅潤，還可以去皺清斑，是不能多得的自然美白產物。同時，它還含有其它微量元素，優於山楂、蘋果，可以輔助肌膚活化細胞。

膳食飲品：櫻桃汁

製法法：80克櫻桃、一杯冷開水。櫻桃洗凈後去核，放入果汁機中加入冷開水就可以獲得櫻桃汁。固然加白糖調味，味道會更好。此飲品耐久飲用，可以使用滋潤皮膚，並可以消除皮膚中暗瘡與疤痕。

2、 石榴

石榴擁有很強的抗氧化作用。它含有的鞣花酸不僅可以滋養肌膚，還可以使細胞免於環境污染以及種種輻射危害，從而減緩肌膚朽邁。

3、 胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“皮膚食物”，能滋潤肌膚。胡蘿蔔含有厚實的果膠物質，可與汞連繫，使人體里的有害因素得以傾軋，肌膚看起來加倍細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防玄色素的沉澱，並可以祛除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

4、 橄欖樹

早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與康健的象徵，除了可以作為康健食物食用之外，更有突出的美容功效。由樹恭弘=叶 恭弘到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精髓。橄欖恭弘=叶 恭弘精髓有助皮膚細胞匹敵污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化因素——酚化合物，它與油橄欖苦素連繫后，能提供雙重抗氧化修護。

5、 黃瓜

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推許。而且它富含人體生長發育和生命流動所必須的多種糖類和氨基酸，以及厚實的維生素，為皮膚、肌肉提供足夠的養分，可有用地匹敵皮膚老化，削減皺紋的發生。所含厚實的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

6、 檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C 等多種營養因素。此外，還含有厚實的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩朽邁及抑制色素鎮定等都十分有用。