許多人常會頻頻的咳嗽，並伴有痰多的徵象，這不僅對一樣平常生涯造成了一些未便，而且照樣肺部康健泛起誤差的一些“小信號”。

作為掌管人體呼吸的“老大”，可是把控康健的主宰，豈能欠好好養護呢？然則養肺也得有道才行，而其中食療即是很便利又平安的方式。

下面，就請人人隨着小編一起來領會下，吃什麼食物能滋養肺部。

哪些食物可養肺

1.白芷

白芷是很常見的中藥材，其性溫、味辛，並能入肺經，以是選擇食用白芷能起到不錯的滋養肺部的效果。

其中，服法也很簡樸，在一樣平常泡水喝的時刻，適量加幾片，飄着淡淡的芬芳味，喝上一杯，除了能解渴之外，對理氣潤肺也是相當不錯的。

另外，要想使得養肺的效果更佳，選擇炒白朮、生黃芪配合沏茶更是極好的。

2.蓮子

蓮子不僅是一道食材，更是養生的“法寶”，具有養心、潤肺、安神的效果，對於肺部能起到不錯的滋補效果。

然則，在烹飪蓮子的時刻，別熬、煮時間過長，以免使得其中所含的營養素流失，而降低效果。

3.川貝

川貝可是一種止咳、養肺的好食材，在川貝中含有生物鹼的因素，對於止咳、化痰都施展不錯的作用，而且其屬性寒之物，對於祛除肺熱也是極好的。其中，你可以用川貝和雪梨燉熟了吃，又或者用其煲湯喝。

4、銀耳

常用銀耳煲點湯來喝，十分的滋補又鮮味，最主要的是對於肺部起到不錯的調養效果。

由於，在銀耳中還含有大量的銀耳多糖因素，能起到潤肺、止咳的效果，而除了用銀耳煲湯喝之外，做成甜品也是極好的。

除了食療能養肺 這麼做也有輔助

①大笑養肺，不笑虛耗，經常笑一笑不僅能趕走“愁雲”，更能有助增強肺部的“活力”，以是沒事笑一笑也是極好的。

②少吸煙，在霧霾天的時刻要做好防護措施，省得通過呼吸將一些有害的微粒因素吸入肺部中，從而導致一系列呼吸道疾病。

③保證攝取更周全的營養，阻止營養不良的發生，這也是降低罹患肺部慢性疾病的主要方式。

養肺是一件需要認真看待的事情，以是以上所列的幾種食物，列位不妨多吃些哦，另外，相關的養肺事項也要細看！