最近獲得的一大包紅棗，開心的很，聽說多吃紅棗對女人好，便當成零食，一顆接一顆的干吃。口感很甜糯，然則沒吃三天上火了，不僅僅總以為口乾，另有便秘問題。一問身邊的人才知道人人也經常泛起這個問題。查詢了一些中藥書籍，才知道，紅棗干吃是一種虛耗。

中醫建議這樣

1.調治脾胃虛寒

脾胃虛寒會泛起食慾不振、腹痛、吐清水、消化不良以及容易腹瀉等問題。中藥文籍《醫學衷中參西錄》紀錄的“益脾餅”，具有調治脾胃虛寒的作用。

接納紅棗肉半斤、白朮4兩、乾薑2兩、雞內金2兩，研成粉末，做成餅狀，烤熟之後，可以當做點心食用。

2.補氣

現代人實在更容易發生氣虛，尤其是宅男宅女、上班族、久坐一族、久病不愈人群。《醒園錄》中紀錄的“棗參丸”便有補氣作用。

接納紅棗10枚，人蔘5g，將紅棗去核，與人蔘一同蒸爛，搗碎后搓成丸子，天天使用，可以改善氣虛體質。

3.調治更年期情緒

更年期女性的情緒多變，會泛起焦躁、抑鬱、精神不濟、悲喜不定等情形。在《金匱要略》中紀錄的“甘麥大棗湯”便有治療作用。

接納，紅棗10枚，甘草2兩，浮小麥200克，一同煮水，代茶飲。除了調治情緒之外，對心氣不足、焦躁難安、失眠也有調治作用。

4.調治失眠

思索太過、身體過於勞累、抑鬱、抑鬱等都市造成失眠情形，《千金方》紀錄紅棗與蔥白可以調治。

接納紅棗20枚，蔥白7根，配合煮水，將三碗水煮成一碗水，一日三次服用，有改善失眠作用。

5.改善紫癜

血小板削減在皮膚上會显示為紫癜徵象，即皮膚經由机械碰撞之後，容易發紫。在《上海中醫藥》中紀錄，紅棗天天食用三次，每次10枚，約莫食用1-2斤后，紫癜便有所改善。

6.止咳潤燥

春秋季，人體容易由於肺燥而泛起乾咳、咽喉瘙癢問題。紅棗銀耳湯既是美食，也是傳統的葯膳。

接納紅棗、銀耳、雪梨、百合等一同煮湯，有止咳潤咋、清火、美容養顏等作用，然則不適合咳嗽痰多人群。

紅棗不適合多吃

首先，紅棗中膳食纖維多，糖分多，吃多對血糖晦氣，同時還會引起脹氣、口渴問題。天天10枚為佳。

其次，牙痛、有齲齒、腹脹、便秘等人群，不宜多吃，容易加重不適。