人類被譽為站在食物鏈頂端的生物，若是不是國家珍愛，生怕老虎、獅子等兇猛的肉食動物也將是我們的盤中餐。然則，雖然我們很厲害，然則在人類中還存在着另外一些溫柔的群體，他們被稱為素食主義者，提倡不吃肉食，而且有許多理論依據，針對性最強的就是吃肉的危害。下面我們就這個話題詳細談一談。

吃肉太多的危害

引發心腦血管疾病

由於肉類中含有大量的脂肪，若是大量攝入，就會造成人的血液變得加倍粘稠，增大心腦血管的壓力，若是不加以阻止，還會有導致心腦血管疾病的風險發生。

引發腸道疾病

食物最終要經由消化進入腸道然後傾軋體外，肉類在被消化的歷程中容易腐蝕，會發生一些毒素，這些毒素就會在腸道中聚積，若是不能實時傾軋就會引發腸道疾病。

膽固醇含量過高

肉質一直是和膽固醇掛鈎的，吃肉多會造成脂肪聚積，從而帶來膽固醇含量的升高。

不吃肉的康健隱患

缺乏維生素B12

專家示意，任何素食中都不包羅維生素B12，而維生素B12又是人體必須的營養因素之一，它最突出的孝順在於製造骨髓紅細胞，若是人體缺乏這種物質，就可能引發惡性血虛和大腦神經被損壞等癥狀。

造成缺鐵性血虛

血虛中有一種叫做缺鐵性血虛，對素食主義者這絕對是一個隱患。由於素食中的鐵元素主要是非血紅素鐵，人體對它的吸收率很低，而肉食中的鐵元素則显示為血紅素鐵，人體對它的吸收率比非血紅素鐵要凌駕5倍以上。因此，食齋另有可能導致缺鐵性血虛。

專家的建議

暮年人要吃一些肉

專家示意，若是沒有特殊的疾病不能吃肉，暮年人照樣要吃一些肉的，尤其是肥肉，這樣可以很好地彌補膽固醇。說到膽固醇，許多人就有些心驚膽戰的感受了，實在膽固醇是人體必須的營養因素，它是雄性激素荷爾蒙的質料。另外，大腦的組成因素中也有膽固醇的介入。

除此以外，專家建議喝牛奶不要迷信脫脂牛奶，對兒童來說，全脂牛奶才是好的選擇。

以上就是本文對吃肉的總結和歸納，希望對人人有所輔助。