關於吃鹽吃多對身體欠好的說法撒播良久了，以至於人們一提到鹽就像聽到了洪水猛獸一樣平常。

“這是鹽，不能碰！”

“為啥？”

“專家說鹽吃多了欠好。”

“碰一碰總可以吧。”

“不行，通常欠好的，碰也不能碰。”

人人看了這樣的對話可能會以為有些誇張，可是你永遠不能低估一顆完善主義和潔癖傾向的心，由於一些普遍性的看法，有些人就會走向極端，以至於一點鹽都不吃，反而帶來了其他的疾病。基於此，下面我們就詳細聊一聊吃鹽這個話題。

不吃鹽的危害

可能導致甲狀腺腫大

甲狀腺腫大往往是由於缺碘導致的，而人體中的許多碘就來自於食鹽，對高碘區域的人無謂，可對於缺碘區域的人們，耐久不食用含碘食鹽就可能會引發大脖子病，也就是甲狀腺腫大。

造成缺鈉

我們都知道，食鹽的化學表達是Nacl，其中的Na就是鈉，因此，鹽吃得太少就會造成人體鈉含量的缺失，從而引發身體無力、神經虛弱等疾病。

引發抽筋

不吃鹽會埋下骨質鬆散的風險，這是由於在血液缺鹽的時刻，會抽取骨骼中的鹽分，進而導致骨質鬆散，引發抽筋等癥狀。

吃鹽太多的危害

鹽不能少，然也不能多，吃太多的鹽無疑害處更大。

增添腎臟肩負

前文已經說到，吃鹽就即是吃鈉，若是吃了太多的鹽，無疑就會有更多的鈉需要由腎來傾軋，這樣腎的肩負就會加大，可能引發腎臟疾病。

引發心腦血管疾病

飯吃得太咸往往是引發心腦血管疾病的推動力，吃鹽太多會造成鈣的流失，從而帶來種種身體癥狀。

高血壓

吃鹽多還會帶來高血壓，緣故原由是人吃得太咸就會喝許多水來中和血液中鹽含量，這時血容量就會增大，從而帶來血壓的升高。

皮膚失水

我們都知道許多蔬菜在鹽水中析水的情形，對人體細胞亦是云云，吃太多鹽就會導致細胞脫水，使皮膚乾燥。

怎樣吃鹽

不吃不行，吃得多也不行，到底若干才是尺度呢？對此，營養學家示意，成年人一天的吃鹽量在5克左右為宜。

以上就是本文對吃鹽的話題的總結和歸納，希望對人人有所輔助。