蜂蜜作為食療中的常客，在養生界可謂是佔有了半壁山河。小龍女在古墓這麼多年都是以蜂蜜為食，而在潭底十幾年，自己養蜂，再現人世仍然是如花般的仙顏。天生麗質雖然是一大緣故原由，但蜂蜜也是功不能沒。

雖然蜂蜜能美容養顏、能殺菌消炎、能健脾養胃、能改善睡眠，然則蜂蜜再好，陷入喝蜂蜜的陷阱出不來，那麼喝再多蜂蜜也都是白費。

誤區一：晨起一杯蜂蜜水，排毒

晨起之後，人體積累了一夜的毒素急需傾軋去，然則此時蜂蜜並不能起到排毒功效。由於蜂蜜並不能直接被人體吸收，它所含的果糖必須經由一些列的代謝和轉化，才氣成為利於人體吸收的葡萄糖。早晨起床后應該直接飲用一杯白開水，排毒功效比蜂蜜強多了。

誤區二：睡前一杯蜂蜜水，助眠

蜂蜜確實有改善助眠的功效，但不是臨睡前喝，而是睡前兩小時。臨睡前喝蜂蜜水會造成血糖上升、血粘度增添，這無形中給人們帶來了不少心腦血管疾病的風險，不建議臨睡前才喝蜂蜜水。

誤區三：蜂蜜人人都能喝

蜂蜜雖好但並非人人都能吃，下列人群盲目食用蜂蜜會造成很大危害：

1、嬰兒

有些爺爺奶奶為了讓小瑰寶有個好胃口，就會在輔食中加點蜂蜜來調味，也掉臂孩子母親的否決，偷着也要加。這真是害了孩子呀！三歲以下(尤其是不滿一歲)的孩子不適合吃蜂蜜，由於蜂蜜的生產和運輸歷程中，極有可能熏染到肉毒桿菌，孩子的免疫系統還不完善，容易被蜂蜜給“害了”。

2、糖尿病

有部門學者以為蜂蜜雖然甜，但有降血糖的作用。但實在好的蜂蜜中，百分之七八十都是葡萄糖和果糖，對於血糖不穩固的患者來說，想要掌握住其中的量是很難題的。因此在沒有專業醫生的嚴酷指導下，最好不要食用蜂蜜。此外，白糖、紅糖、麥芽糖、果汁、冰激凌等易升血糖的食物，也最好遠離。

3、濕寒體質

蜂蜜性平味甘，滋陰潤燥，對照適合陰虛火旺的同夥食用。而濕寒體質的人若耐久食用蜂蜜，反而會使濕氣加重，晦氣康健。

只管蜂蜜的保健功效很顯着，但有些人確實與蜂蜜無緣，以是不要盲目喝蜂蜜。以上一個喝蜂蜜的陷阱咱們都得避開。