有人以為，飲酒是一件異常簡樸的事情，着實則否則。飲酒犹如飲食和飲水，有許多的講求和學問，若是掌握了飲酒的訣竅，學會準確科學地飲酒，不僅不會危險身體，而且尚有利於康健。下面就由39康健網小編帶人人去熟悉飲酒的誤區及其若何準確飲酒。

誤區1白酒傷身 紅酒養人

許多人以為喝白酒傷身，喝葡萄酒對康健有益，多喝點也沒關係。事實上，不管是紅酒照樣白酒，要害還在於控制飲用量。

專家指出，每周酒精的進食量男性為140克以下，女性為70克以下，跨越這個数字就有患酒精性肝病的危險。140克酒精就相當於50度白酒的3-4兩，也就是說，成年男性每周飲用50度的白酒不能跨越3-4兩，而紅酒則要控制在天天一二兩。

誤區2 濃茶咖啡可醒酒

有些人以為，酒後喝濃茶或咖啡有“醒酒”作用，事實上這是一種誤解。

酒後飲濃茶，茶中咖啡鹼等可迅速施展利尿作用，促進尚未剖析成乙酸的乙醛（對腎有較大刺激作用的物質）過早地進入腎臟，使腎臟受損。而咖啡的主要成 分是咖啡因，有刺激中樞神經和肌肉的作用，酒後喝咖啡會使大腦從極端抑制轉入極端興奮，並刺激血管擴張，加速血液循環，極大增添心血管的肩負，對人體造成 的損害會跨越單純喝酒的許多倍，甚至誘發高血壓。

誤區3 喝酒紅臉不易醉

“喝酒酡顏的人不容易醉”，這句話常在宴席上被用作勸酒的理由。但事實上，醉酒和神色並無多大關係。

一些人以為喝了酒面紅如關公是好事，以為這代表血液循環好，能迅速將酒精剖析掉，因此不容易醉。但專家指出，酒量和神色沒有太大關係，因人而異。事 實上，導致許多人以為喝酒酡顏的人不容易醉的緣故原由着實是，紅臉的人人人一樣平常少勸酒，因此喝得少，加上酒後發困，睡上15-30分鐘就又精神煥發了，而白臉 的則往往不知自己的底線，在高度興奮中飲酒過量。

誤區4 臘肉香腸做下酒席

聚餐時萬萬不要空腹喝酒，若是事先不能先吃點器械墊肚子，最好也是邊吃菜邊喝酒。同時需要注重的是，切忌用鹹魚、香腸、臘肉下酒，由於此類熏臘食物含有大量色素與亞硝胺，與酒精發生反映，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發癌症。

為了只管削減酒精對胃和肝髒的危險，削減脂肪肝的發生，喝酒前最好先吃點器械，好比喝一杯牛奶，或者吃點雞蛋和肉，由於這些高卵白的食物在胃中可以和酒精連繫，發生反映，削減對酒精的吸收。

誤區5 情緒深一口悶

有些人喜歡喝快酒，動不動就勸人人“情緒深一口悶，情緒淺舔一舔”、“走一個”。

着實，喝酒的速率宜慢不宜快，飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會泛起醉酒狀態，若逐步喝，體內有充實的時間把乙醇剖析掉，乙醇的發生量就少，不易喝醉。

誤區6煙酒不分居

一些人以為“一支煙、一杯酒，快樂似仙人。”尤其是喝酒到了興頭上，邊上遞過來一支煙，這時哪怕一些平時沒有吸煙習慣的人，也會邊說“憂傷今天喜悅”，邊接過來點上。

但事實上，邊喝酒邊吸煙，是傷肝又傷肺。由於香煙中的尼古丁會削弱酒精對人體的作用，相當於被“麻醉”了，不知不覺中就會大大增添了飲酒量。

誤區7 高度酒才夠勁

一樣平常生涯中，有些人總以為低度酒是酒精與純水勾兌而成的，喝着沒勁，而高度酒多為糧食釀造，喝醉不上頭，喝着更帶勁。

着實，度數越高的酒也意味着酒精含量越高。由於酒精進入體內90%以上是通過肝臟代謝的，大量的酒精加重了肝髒的解毒肩負，酒的度數越高，攝入量越 大，對肝的損傷就越嚴重。另外，酒精經肝臟剖析時需要多種酶與維生素的介入，酒的酒精度數越高，肌體所消耗的酶與維生素也就越多。

誤區8 突然戒酒易傷身

許多人由於康健問題被醫生建議戒酒，但很大一部門人始終未能樂成戒酒，甚至會以“突然戒酒反而傷身體”為理由，繼續自己的瓊漿生涯。

專家指出，一些人以為“突然戒酒反倒傷身”着實指的是一種戒斷癥狀。對酒精已經發生了依賴的人，若是突然戒酒，可能會泛起手抖、心慌、抽搐發作、嘔 吐等戒斷癥狀。但此時更應戒酒，而不是以為應該喝一點酒來緩和癥狀。針對這種戒斷癥狀，臨床上有適當的藥物能有用控制戒斷癥狀。

誤區9 喝醉了摳喉嚨催吐

一樣平常應酬中，不少人接納的“竅門”就是喝多了之後到衛生間“摳喉嚨”催吐，吐逆之後感受好受一些，甚至可以繼續喝酒。但專家指出，這屬於“危險動作”。

摳喉嚨催吐一定要在蘇醒時或醫護職員的輔助下舉行，由於醉酒者意識不清，很容易吸入吐逆物引起窒息，甚至危及生命。其次，兇猛吐逆會導致腹內壓增高，除了容易引起胃出血外，還會使十二指腸內容物逆流，引着急性胰腺炎等急症。

誤區10 酒兌飲料很時尚

時下，喝酒兌飲料成了一種飲酒時尚。紅酒加雪碧，威士忌加冰紅茶，啤酒加可樂……種種“混搭”組合數不勝數。由於兌了飲料的酒濃度較低，感受像在喝飲料，以是許多人對它情有獨鍾。

但專家提醒，通常用來兌酒的碳酸飲料，在胃裡放出的二氧化碳氣體會迫使酒精很快進入小腸，而小腸吸收酒精的速率比胃要快得多，從而加大危險。

另外，兌着飲料喝酒，外面上看是稀釋了酒，效果卻容易讓人越喝越多。由於喝的人一最先以為像在喝飲料，就使勁喝，一旦察覺到有酒精作用時，就已經喝多了。

若何準確飲酒？選對4個最佳飲酒方式

飲酒的最佳時間

一天中的早晨和上午不宜飲酒，尤其是早晨最不宜飲酒。由於在上午這段時間，胃排泄的剖析酒精的酶—酒精脫氫酶濃度最低，在飲用一致量的酒精時，更多地被人體吸收，導致血液中的酒精濃度較高，對人的肝臟、腦等器官造成較大危險。

天天的下晝14時以後飲酒對人體對照平安，尤其是在下晝15~17時最為相宜。此時不僅人的感受敏銳，而且由於人在午餐時進食了大量的食物，使血液中所含的糖分增添，對酒精的耐受力也較強。以是此時飲酒對人體的危害較小。另外，人在空腹、睡覺前或在傷風時飲酒，對人體也有很大的危害，尤其是白酒對人體的危害較大。

飲酒的最佳種類

酒有許多種類，好比白酒、啤酒、黃酒、葡萄酒等。從人體的康健角度說，眾多酒類中以果酒之一的紅葡萄酒對人的康健最為有利。據研究發現，紅葡萄酒含有一種被稱為槲皮酮的植物色素身分。這種色素具有抗氧和抑制血小板凝固的的雙重作用，可以保持血管的彈性與人體血液流通，因此不易導致心臟缺血，以是經常飲用紅葡萄酒可以削減心臟病的發病率。荷蘭一醫生考察805名男性發現，常飲紅葡萄酒患心臟病的危險會降低一半。而法國人少患心臟病即得益此。白葡萄酒雖與其“同宗”，但因在釀製歷程中槲皮酮損失殆盡，故險些無珍愛心髒的作用。

飲酒的最佳飲量

人體肝臟天天能代謝的酒精約為每公斤體重1克。一個60公斤體重的人天天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。低於60公斤體重者應響應削減，最好掌握在45克左右。換算成種種製品酒應為：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益康健，但也不能飲用過量，以天天2至3小杯為佳。

飲酒的最佳佐菜

酒對身體的危害巨細，與血液中酒精的濃度有極大的關係，當空腹飲酒時往往會導致血液中酒精濃度急劇升高，對人體的危害較大。而在飲酒時選擇理想的佐菜，不僅能知足飲酒者的口福，同時也削減了酒精對人體的危害。從酒精的代謝紀律看，最佳佐菜當推高卵白和含維生素多的食物。由於酒精經肝臟剖析時需要多種酶與維生素介入，酒的度數越高酒精含量越大，所消耗的酶與維生素也就越多，故應實時彌補。富含蛋氨酸與膽鹼的食物尤為有益，如在飲酒時應多吃一些新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。注重！切忌用鹹魚、熏腸、臘肉等食物作為下酒的佐菜，由於熏臘類的食物中含有大量色素與亞硝胺，在人體內與酒精發生反映，不僅危險肝臟，而且會損害口腔與食道粘膜，甚至誘發癌症。

提醒：小酒怡情，大酒傷身。怡情和傷身，一益一害，之間的界線是非明晰。在把酒言歡的時刻，飲酒尺度可要牢牢掌握。