五官是我們的身體門戶，幫我們接受信息，替我們向外界傳情達意，同時，五官也會最先泄密我們的歲數。保持五官年輕態，看起來年輕，才是康健的最好表達！

眼睛有話要說

我是臉上最明亮富有神採的存在！我的妖冶印證着你的年輕，只有我年輕了，你的面容才會神采煥發。

眼睛減齡妙招

1.保持環境濕潤。周圍環境乾燥不僅誘發眼角干紋，也會讓眼睛乾燥，引發乾眼症、結膜炎等問題。解決這個難題只需要一台加濕器，不只可以讓周圍的空氣濕潤，還可以降低電腦屏幕的輻射。

2.多喝綠茶。茶恭弘=叶 恭弘中的脂多糖可以改善眼部的造血功效，另有防輻射損害的作用。除了飲用之外，將冷卻的濕綠茶袋裹在紙巾中，敷在緊閉的雙眼上，這樣有助於緩解眼部疲勞和由冷空氣引起的眼睛發癢。

3.做眼保健操和打乒乓球。眼保健操能夠促進眼窩內血液循環，改善神謀划養，能消除大腦和眼球內太過充血;而打乒乓球，是最好的演習眼睛、預防近視的運動。

4.喝藍莓酸奶。藍莓中所含的藍色素花青素，具有促進眼部血液微循環、維持正常眼壓、緩解視力衰退的作用。

耳朵有話要說

敏銳的聽力能讓你反映速率加速1/3，彰顯你的青春與生氣。

耳朵減齡妙招

1.多吃胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有大量的維生素A，這種物質可以促進內耳神經細胞再生。田螺、牡蠣、雞肝也是富含維生素A的寶物。

2.常吃含鐵食物。體內缺鐵容易造成紅細胞變性，致使聽覺細胞營養不良。多吃含鐵食物，例如甲殼類、動物肝、海帶、紫菜、黑木耳、菠菜，可以改善內耳血液循環，維持聽力正常。

3.多養綠色植物。若是室內綠色植物較多，二氧化碳的濃度就受到了抑制，有利於聽力敏銳。

鼻子有話要說

我作為呼吸道的門戶，最容易受到種種病菌的威脅。要保持年輕就要阻擋病菌，維持敏銳的嗅覺。

鼻子減齡妙招

1.晨起用冷鹽水洗鼻。雖然鼻黏膜有一定過濾和清潔作用，但若是經常洗鼻，可以實時祛除鼻腔內廢物，而且能增強鼻孔及整個上呼吸道對外界嚴寒空氣的順應能力，有利於預防傷風傷風。

2.常換枕套被罩。床上用品最容易存納灰塵和蟎蟲，這些對鼻子來說都是過敏原，每周替換一次可以大大削減引發過敏性鼻炎的幾率。

3.不要涼風吹。冬天或換季的時刻初到戶外，應該用圍巾或手遮掩一下鼻子，給鼻子順應冷空氣的時間。

牙齒有話要說

若是你擁有一口雪白、康健的牙齒，說明你的身體還很年輕，而且牙齒美意味着好的營養。

牙齒減齡妙招

1.叩齒。天天早晨醒來和臨睡前，上下牙相互叩擊，最先時輕叩十幾下，以後逐日增添叩擊次數和氣力，到達每次叩擊50次左右。

2.天天用一次牙線。在睡前使用，可清潔牙菌斑。

3.用吸管喝飲料。若是碳酸飲料是你的摯愛，吸管可以降低飲料對牙齒的侵蝕。

咽喉有話要說

嗓音被稱為女人的第二張臉，若是你不希望這張“臉”先於你老去，潤喉和珍愛聲帶的方式不能不知。

咽喉減齡妙招

1.冰糖+荸薺+茶水。荸薺和綠茶都有生津止渴、清熱解毒的作用，冰糖的滋潤滋補作用最強。經常吃這些器械，可以滋潤咽喉、珍愛聲帶。

2.阻止損害嗓音的行為。例如喝過冷或過熱的飲料，吃大量刺激性食物或吃得過咸，吸煙，熬夜。

3.語言時注重語速。語速過快對聲帶也是一種損傷。每句中央須做短暫的停留以便吸氣，否則語言太快，容易造成胸頸肌肉的主要。