身體的康健狀態總是在肌膚上反映出來：肌膚敏感泛紅、長出小痘痘、色斑增多……這是你的肌膚正在“上火”！而這都是由於你的身體內在平衡被打破，耐久下去還會加速肌膚朽邁。那麼我們該若何保持身心平衡，從內到外齊優美。­

多喝調養湯水

MM們皮膚上火，不能頭疼醫頭，腳疼醫腳，內外兼修才是王道。秋冬季節乾燥，加上平時事情忙碌，才導致皮膚“上火”。不妨下班后買一隻雪梨加上冰糖，燉上一盅雪梨湯，清熱去火，驅燥潤肺，另有滋陰功效，除了雪梨湯，也可以實驗銀耳、百合等滋陰食物熬制的湯水。

晚10早6更康健

一個好的習慣只要一個月就能養成，MM們不妨實驗天天晚上10點入睡、早晨6點起床，把最名貴的人體恢復時機捉住，讓肝臟、脾臟、腸胃等人體主要器官獲得充實的修養。一個月後，你的神色自然會好不少。

護膚品以簡為榮

皮膚出了狀態，不能直接把調養品一股腦都往臉上擦。護膚做減法，有時刻反而事半功倍哦。選擇一款溫順的潔面，自然的化妝水以及低刺激乳液，給皮膚最少的刺激，讓皮膚逐步恢復至自然狀態。

卸妝要完全徹底

MM們天天在職場拼殺，化妝必不能少，然則為了讓皮膚獲得充實休息，不妨每周少化一日彩妝，同時天天要實時地卸妝，使用溫順卸妝產物，配合推拿等手法，讓臉上殘留的化妝品獲得充實祛除，才氣降低彩妝品對皮膚的刺激。

熱水泡腳趕跑油光

許多MM皮膚“上火”的時刻滿臉油光、毛孔粗大，十分難看，實在這個是腎臟欠好的显示。現在有一個絕對簡樸的設施，堅持2周，就能見到效果：熱水泡腳，熱水需要淹沒腳踝。熱水泡腳能夠瘟神補氣，讓MM們迅速跟油光說拜拜。