近年來，許多人都在通過種種藥物珍愛腎臟，實在，在生涯中形成的種種不良飲食和生涯習慣在一直地危險你的腎，只是你未曾注重到而已。以是要珍愛好你的腎臟，必須從改變不良飲食和生涯習慣最先。

1、濫服止痛葯

有研究解釋，耐久服用夾雜性的止痛葯，人體的血流速率會被迫降低，因此將嚴重影響腎髒的功效。此外，值得注重的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也對照容易發生膀胱癌。

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解決方式：不管服用哪種止痛葯，都只適合偶然服用，絕對不能耐久服用，若是耐久需要依賴止痛葯，就必須就醫做徹底檢查。

2、食用來路不明的葯食

由於食用蛇膽或草魚膽等奇異食物而引着急性腎衰竭的情形習以為常，許多人都是由於一時好奇，甚至盲目服用中藥來壯陽。實在許多中藥里都含有馬兜鈴酸等腎毒性的因素，不僅會給腎臟帶來偉大的危險，有的甚至會對全身造成危害。

解決方式：魚膽或蛇膽雖然經常被宣稱具有壯陽、可以清熱解毒或治療青春痘的療效，但縱然是中藥用的魚膽或蛇膽，都必須經由特殊炮製才氣清晰它的毒性，切勿盲目服食。

3、欠妥食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益康健，這是一樣平凡人的看法，不外對於有慢性腎功效障礙的人來說，蔬菜水果這些平時被以為有助自然降血壓的食物中含高鉀因素，耐久食用反而會造成他們腎功效的損壞。實在對腎功效不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的因素，對腎的危險很大。

解決方式：若是患有慢性腎功效障礙，就應該注重適當食用蔬果，阻止對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、暖鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

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4、用飲料取代開水

大部門男子都不愛白開水的清淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品天經地義地成為了白開水的最佳替換者。然則，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的主要因素之一。

解決方式：只管阻止過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持天天飲用8大杯白水以促進體內毒素實時傾軋。

5、不愛喝水

腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官。腎臟最主要的是認真調整人體內水分和電解質的平衡，代謝心理流動所發生的廢物，並排於尿中，但在其舉行這些功效的時刻，需要足夠的水分來舉行輔助。

解決方式：養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速傾軋，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而珍愛腎臟。

6、大量喝啤酒

若是已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管壅閉，造成腎臟衰竭。

解決方式：若是在驗血的時刻，發現腎臟有問題，生怕腎功效此時已經受損不輕了，與其等驗血來領會腎臟，還不如平時就定期舉行尿檢，由於驗尿是領會腎臟最為簡捷快捷的方式。

7、吃太多肉

美國食物協會曾經建議，人類天天每公斤體重的卵白質攝取量為0.8克，也就是說一個體重50公斤的人，天天只能攝入40克卵白質，因此一天也不能吃多餘300克的肉，從而阻止對腎臟造成太大的危險。

解決方式：若是尿中發現有尿卵白，又吃了太多肉類，耐久云云會使腎功效受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌巨細約0.5公分厚度，若是有慢性腎炎的人，這個量應該再削減。

8、壓力太大造成血壓升高

血壓過高，已經成為對現代人康健的一大威脅，很大一部門是由於生涯事情壓力過大造成，從而間接地影響到腎髒的正常運作。壓力大常見的癥狀就是失眠，男性的血壓平均比女性凌駕5至10毫米汞柱，而失眠平均會造成血壓升高2至5毫米汞柱。

解決方式：年輕人一樣平常很難發現自己的高血壓情形，因此不管歲數多大，最好每隔一段時間就舉行一次血壓丈量，而且預防熬夜及壓力過大使血壓升高。

9、吃太多鹽

鹽，就是讓腎肩負加重的主要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎髒的肩負就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易傾軋，又進一步加重腎髒的肩負，從而導致了腎臟功效的減退。

解決方式：科學的天天攝鹽量應該控制在6克以內，而其中有3克可以直接從一樣平常食物中獲得，因此，食物調味時應該保持在3至5克以內。值得注重的是，利便面中的鹽分稀奇多，經常吃的人最好減量食用。