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合理的膳食是康健所必不能少的一部門，因此有許多禁忌需要注重。易網在線養生網今天將帶列位領會喝牛奶避開五個誤區 往牛奶里加巧克力，信託看完你也能獲取新的知識。
牛奶的營養厚實，許多人都市在早上的時刻喝一瓶牛奶，不外錯誤的喝牛奶的方式可能導致牛奶中的營養因素不能很好的被吸收，接下來就一起看看喝牛奶的五個誤區，你有沒有中招呢？
誤區一、牛奶中添加米湯
有些家長可能為了讓孩子彌補更多的營養，在牛奶中加入米湯一起喝，但實在牛奶中含有維生素A，而米湯和稀飯主要以澱粉為主，這樣反而會損壞維生素A。
誤區二、脫脂牛奶利於康健
現在許多人熱衷選擇脫脂牛奶，以為利於康健。但每小我私人對脂肪的需求量紛歧樣，血脂高和稀奇肥胖的人可以選擇低脂或脫脂奶。但對於對能量需求對照大的孩子和上班族，最好照樣喝全脂奶。
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誤區三、牛奶口味越香越好
許多人喝牛奶時喜歡口感稀奇香醇的牛奶，以為口味重的牛奶才是好的牛奶。實在，過於香濃的牛奶，大多添加了香料或者添加劑。真正的純牛奶反而被以為沒味兒或有加了水的口感。正常牛奶，只有一股淡淡的乳香，喝起來是鮮香並非異香，爽口而非粘口。
誤區四、往牛奶里加巧克力
有人以為，既然牛奶屬高卵白食物，巧克力又是能源食物，二者同時吃一定大有益處。事實並非云云。液體的牛奶加上巧克力會使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸發生化學反映，天生“草酸鈣”。於是，原本具有營養價值的鈣，釀成了對人體有害的物質，從而導致缺鈣、腹瀉、少年兒童發育推遲、毛髮乾枯、易骨折以及增添尿路結石的發病率等。
誤區五、以煉乳取代牛奶
煉乳是一種牛奶製品，是將鮮牛奶蒸發至原容量的2/5，再加入40%的蔗糖裝罐製成的。有人受“通常濃縮的都是精髓”的影響，便以煉乳取代牛奶。這樣做顯然是紕謬的。煉乳太甜，必須加5~8倍的水來稀釋。但當甜味相符要求時，往往卵白質和脂肪的濃度也比新鮮牛奶下降了一半。若是在煉乳中加入水，使卵白質和脂肪的濃度靠近新鮮牛奶，那麼糖的含量又會偏高。
喝牛奶避開五個誤區 往牛奶里加巧克力的所有內容就先容到這裏，希望能給你帶來輔助。關注易網在線養生網，領會最周全飲食禁忌內容。
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