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聽說，只要將iphone6放在自己的膝蓋上，能遮住膝蓋的就是i6腿，這已經成為新一代的美腿尺度!剛躲過了A4腰，沒想到又被i6腿給截殺了!妹紙們，快來試試吧……這真是讓胖子們還活不活了，那麼細的腿不怕被一陣風刮跑了嗎?不外女孩子照樣腿瘦點悅目，若是真的是大粗腿的話，不妨試試下面幾個方式吧。
做高抬腿運動
早晨起床后，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。
練瑜伽
瑜伽動作需要長時間演習才氣看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完善的體態。單腿站立延伸擴展式最適適用來瘦腿。它不只對腿部有拉伸的作用還能增強腿部的氣力，還能磨鍊身體的平衡感。
自行車姿勢
晚上睡覺前，躺在床上，抬起雙腳，做蹬自行車的姿勢，天天做200到300下。做完后再演習鉸剪腿。將雙腿離開約莫80度，然後合上，再離開。一共離開80下。蹬自行車動作對於瘦大腿前側的贅肉很有用，鉸剪腿可以瘦大腿內側贅肉。
沐浴時用熱水和冷水推拿
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每次沐浴的同時一定要是站着洗，這樣還可輔助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手推拿大腿部;然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿推拿。這樣頻頻幾回，可以很好地促進大腿的血液循環，輔助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而到達減肥瘦腿的目的。
跳繩
有研究註釋，不中止地跳繩10分鐘相當於慢跑30分鐘。同時跳繩對心肺系統都有一定的磨鍊作用。跳繩是一種低成本，高耗能的運動。然則剛最先演習跳繩時可以中途休息一會，然則休息的時間不能太長，否則會影響磨鍊效果。長時間堅持磨鍊，雙腿會變得緊緻哦。
下蹲
下蹲對於瘦腿也有不錯的效果，下蹲可以重點瘦腿部的外側和內側肌肉，對於梨形身體的MM加倍需要多演習下蹲。演習下蹲時還可以看看電視或者看看書轉移自己的注重力，這樣不只讓演習加倍輕鬆，也能充實節約時間。下蹲要堅持演習20到30分鐘，這樣才奏效。下蹲對膝蓋樞紐有對照高的要求，有樞紐損傷的MM要穩重演習。
乾洗腿
用兩隻手抱着一側大腿，然後在用力從大腿根部逐漸向下推拿，直到推拿到腳腕部，然後再從下往上推拿，根據原路返回，這樣往返推拿十幾遍，每次的時間延續上二十分鐘左右就好，這樣不僅能到達瘦腿的效果好能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
揉腿肚
首先將兩隻腿平放在床上，然後把腿肚放在兩手掌之間夾住，螺旋揉動，每側約莫揉動二十五次左右，然後一共做上這樣的五個二十五次左右的時間。這樣可以促進下肢肌肉中血液的迴流，增強腿部肌肉氣力。
以上的幾種瘦腿方式，着實只要堅持下來，照樣會有很不錯的效果的，希望每位愛美的妹子要堅持下去哦，萬萬不要做上個幾天就放棄了，那麼，這樣不只前功盡棄，說不定尚有副作用呢。
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