中醫不是“慢郎中”，這些穴位一分鐘治病
世衛組織甚至將骨質鬆散症、糖尿病、心血管疾病配合列為影響中暮年人身體康健的三大殺手。
骨骼就像衡宇支柱承重牆，對身體起着支持、牢靠作用。
年輕時，骨骼密度大、強韌；而上了年數，就容易發生骨質鬆散，泛起骨頭疼痛、身體變矮、駝背等問題；更為嚴重的是，稍微的碰撞和摔倒都可能引起骨折。
世衛組織甚至將骨質鬆散症、糖尿病、心血管疾病配合列為影響中暮年人身體康健的三大殺手。
若何預防骨質鬆散，防止它對人體造成更大的危險呢？
實在方式很簡樸，只要在飯菜里加一種器械，就能幫你練就硬朗好骨頭，不怕骨質鬆散；同時還能降血壓、護心血管，堪稱中暮年養生必備佳品！
它就是——蝦皮！
小貼士
蝦皮不是蝦的皮，而是一種小蝦（中國毛蝦）被晾曬至干而成的食物，入口鬆軟，味道鮮美。
飯菜里加點蝦皮，再也不怕骨質鬆散
蝦皮是一種營養厚實的食物，鈣含量高達991毫克/100克（成人的逐日鈣推薦攝入量為800毫克）,可以稱得上是含鈣量最高的食物之一。
厚實的鈣含量，讓蝦皮成為缺鈣者補鈣的較佳途徑。暮年人尤其應該多吃，可以預防骨質鬆散等症。
蝦皮還能降血壓、護血管
除了含鈣高，蝦皮另有這些作用：
1珍愛心血管
蝦皮中含有厚實的鎂元素，鎂對心臟流動具有主要的調治作用，能很好地珍愛心血管系統，可削減血液中的膽固醇含量，對於預防動脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用。
2緩解神經虛弱
蝦皮另有鎮靜作用，常用來治療神經虛弱、植物神經功效雜亂等症。
學會這一招，80歲都沒皺紋
3增強體質
暮年人的飯菜里放一些蝦皮，對提高食慾和增強體質都很有利益。
下飯佳肴
蝦皮是食物中補鈣的首選。蝦皮物美價廉，用途普遍，可湯、可炒、可餡、可調味，家常菜中的蝦皮豆腐、蝦皮油菜、蝦皮韭菜、蝦皮小蔥、蝦皮蘿蔔湯等等，均為鮮美的下飯佳肴。
蝦皮海帶湯（壯骨降血壓）
海帶素有“含碘冠軍”、“長壽菜”的美譽。蝦皮海帶湯，鮮香清新，咸辣適中，可補鈣補碘，壯骨降壓，是很好的養生長壽湯。
質料：
取海帶半張，蝦皮1把，紅尖椒1顆，醬油、生抽、色拉油適量。
做法：
1、海帶用水泡開，洗清潔，瀝干水后切菱形塊備用；蝦皮洗凈，放菜筐中瀝干水分；紅尖椒洗凈切丁。
2、坐鍋放少量色拉油，熱鍋熱油后先放入尖椒丁煸炒幾下，然後倒入海帶翻炒，再倒入蝦皮，大火炒勻，加適量清水、醬油和生抽，大火燒沸，調小火熬15分鐘即可。
吃蝦皮前泡一泡，補鈣更平安
蝦皮先用水泡一下，不僅能保證食用平安，還可以去掉過多的鹽分，以及可能存在的細沙。
用水泡能去除蝦皮自己的一些欠好的氣息，如氨化后沖鼻子的氣息，讓做出來的菜鮮而不腥。
蝦皮用水焯后烘乾，再磨碎，當成調料添加到種種炒菜里，能讓蝦皮施展最好的補鈣效果。
需要注重的是，蝦皮在水中泡的時間不能跨越20分鐘。蝦皮個小皮薄，泡太久了，許多水溶性的營養物質也會析出、流失。
若是用涼水泡的話，要換3~5次水，若是用溫水的話，泡兩三遍就夠了。
注重
1、由於蝦皮含鈣高，因此不能在晚上吃，以免引發尿道結石；
2、暮年人吃蝦皮補鈣，逐日不宜過多，而高膽固醇血症者，吃蝦皮以限量為好。
蝦皮物美價廉，是中暮年人的補鈣、護血管佳品，現在看到此文還不晚，快告訴家裡做飯的人。這麼好的器械也要給同夥們，人人會異常感謝你的~
男女這裏痛不檢查就遲了