大人腸胃欠好怎麼調治

腸胃敏感怎麼調理

現在生涯節奏加速，種種快餐類食物層出不窮，再加上吸煙酗酒，這些無疑都對人的腸胃造成了很大危險。而腸胃欠好會導致整個消化系統運轉失常，進而導致其他種種問題。那麼大人腸胃欠好該怎麼調治呢？在此先容幾種方式。

大人腸胃欠好怎麼調治

1、多吃一些溫順類的水果，如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等，現在正是板栗上市的季節，這裏就為板栗做些特其餘說明，板栗益脾胃、強筋活血、補腎氣，另有延年益壽抗老防衰的作用。

2、多吃粥類、多喝清淡的湯類，這些很給胃的消化壓力不大，很容易的獲得消化，堅決不要吃生硬的飯菜，這些只會加重腸胃的消化壓力，給它們增添肩負，對於腸胃欠好的人來說，要是給它們減輕肩負和壓力，讓腸胃有更多的時間來自我調治和修復。

腸胃敏感該怎麼調理

3、多吃一些溫順類的蔬菜，如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、卷心菜、花菜等，和溫順的肉類，如：蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚，禽類蛋等。

4、對於有煙酒喜歡的同夥應該馬上戒煙、戒酒，若是由於應酬，可以在喝酒前先吃些能增添胃的暫且抵制力的器械，如：牛奶，不要喝濃茶、咖啡、碳酸飲料，更不要喝冰凍的碳酸飲料吃雪糕之類的，他們對胃的危險最大，喝了就喝常溫的牛奶和溫度適當的熱水。

5、少吃或者不吃辛辣類的食物，辣椒、洋蔥、大蒜，這些都對腸胃有異常強的刺激作用，若是以前喜歡吃，那麼要逐步改為少吃，到最後不吃，稀奇是一些腸胃欠好的女士不要吃辣暖鍋、酸辣粉、麻辣燙等，它們簡直就是腸胃的慢性殺手。

6、不要熬夜，不要午夜還吃零食，早睡早起，準時作息也是異常主要的，睡覺的時刻，就算是炎天我們也要適當的用薄一點的被子蓋好肚子和胸部，這樣能起到更好的珍愛腸胃的作用，否則腸胃冷到。

通過上面的先容知道大人腸胃欠好該怎麼調治之後，我們還要注重的是，除了吃之外還要搭配一些運動，好比飯後散步，輕輕推拿小腹等，這些都有助於消化。吃和運動相配合可以更好更快地調治腸胃。

腸胃功能差怎麼調理