每天喝它活血化瘀護心臟 降壓降脂降三高
都說葯補不如食補，稀奇是對於血栓這種耐久積累的病變，食物是更好的選擇，由於沒有副作用，平安，耐久吃都沒問題。
都說葯補不如食補，稀奇是對於血栓這種耐久積累的病變，食物是更好的選擇，由於沒有副作用，平安，耐久吃都沒問題。
對於血栓來說，最好的自然防栓“葯”就是核桃~
核桃是自然防血栓“葯”核桃含有厚實的不飽脂肪酸，經常食用核桃，不只不會升高血糖、血脂，還能削減腸道對膽固醇的吸收。
適合高血脂、高血壓、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能潤腸，治療大便秘結。
核桃中含有精氨酸，有助於削減動脈硬化、讓動脈保持彈性，還含有抗氧化劑和α-亞麻酸，有助於動脈康健。
一、抗朽邁之王
核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗朽邁物質，以是核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。
核桃還能抗朽邁，能營養肌膚，使人白嫩，稀奇是暮年人皮膚朽邁更宜常吃。
二、固本之王
腎是康健之本，本固則體健，核桃就是一種異常好的固本之物。
夜晚9點至12點是腎臟器官最為虛弱的階段，以是這段時間是舉行腎臟調養的要害時期。而通過睡前吃核桃便能很好的起到溫腎納氣的效果。
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三、安神之王
血壓高、頭暈、眼花、沒有氣力……這些看似毫無關聯的癥狀，很可能都是由於統一個緣故原由，就是是睡眠欠好，以是高質量的睡眠也是康健的基礎。
而睡前吃點核桃便能輕鬆的對於這一困擾。由於在核桃中含有相當多的褪黑素，這種物質能很好的對人體的睡眠舉行有用調治。
四、健腦之王
核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的主要營養身分，常食核桃有益於大腦的營養彌補，可健腦益智養神。
尚有一種說法叫吃什麼補什麼，核桃形狀似大腦，以是吃核桃可以補腦。
對於生長發育中的小孩子，尚有大腦逐漸衰退的暮年人來說，吃核桃就是最簡樸利便的健腦方式了。
健腦湯 香菇花生核桃煲雞腳
質料：香菇6個，花生50g，核桃肉50g，生薑3片，雞腳10隻。
做法：雞腳洗清潔焯水，上述藥材洗凈，加入適量開水放入鍋內，煮沸後放入食材，煮1.5小時，調味即可。
飲食協會建議人們，每周最好吃兩三次核桃，尤其中暮年人和絕經期婦女，由於核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對珍愛心血管，預防冠心病、中風、暮年痴獃等是頗有裨益的。
質料：米50克，黑芝麻30克，核桃仁30克
做法：大米用清水浸泡10分鐘，鍋中水燒開放米，大火煮開加蓋小火燉煮。
核桃芝麻炒香，然後用蒜臼搗碎。米粥煮至粘稠加入黑芝麻和和桃，攪拌平均煮上2分鐘關火。
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