男女醒來就做這事竟能長壽，簡直太簡單！
事實上，真正的“養生能手”，並不是那些名貴的中草藥材或保健品，而是我們身邊一些異常通俗的食材。好比，秋天的板栗。
事實上，真正的“養生能手”，並不是那些名貴的中草藥材或保健品，而是我們身邊一些異常通俗的食材。好比，秋天的板栗。
人人都知道栗子澱粉多，而實在栗子才是隱藏“秋果之王”：
栗子的維生素B1、B2含量厚實，維生素B2的含量至少是大米的4倍， 每100克還含有24毫克維生素C，這是糧食所不能對比的， 鮮板栗所含的維生素C比公認含維生素C厚實的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍， 鉀的含量號稱富含鉀的蘋果還高4倍……
看起來不是水果而是加倍像堅果的板栗，居然比水果的維生素C還要多！是不是又學到一點啦~生吃？熟吃？若何吃最好呢？繼續往下看~
栗子
腿腳好，腸炎好、心臟好
栗子可生食、炒食、加水煮食等。
1
益氣補脾
健胃厚腸栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供應人體較多的熱能，並能輔助脂肪代謝。保證機體基本營養物質供應，有“鐵杆莊稼”、“木本糧食”之稱，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。
嘴裏帶有這種怪味，暗示肺癌已經上身了，千萬要留意！
2
腿腳好
人老腿先老，防止腿老，除了運動外，還可以沒事就嚼嚼栗子。栗子有健脾補肝、強身壯骨的功效，對腎虛效果也很不錯，稀奇是老人腎虛、大便溏瀉更為相宜。是暮年人理想的保健果品，厚實的自然維生素C能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用。
吃栗子的時刻另有考究，把栗子放在嘴裏，然後逐步仔細嚼，直到嚼成漿再咽下去，這樣才氣有用解決腰腿疼。
3
心臟好血管好
栗子中含有厚實的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，其中高血壓、心血管病人需要的鉀汗量突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍，低鈉高鉀的可有用地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益於人體康健，需要注重的是，栗子不能多吃，逐日最好不要跨越10顆，堅持下去就能到達很好的滋補效果。
4
栗子+雞能大補
這是一道菜，而不是生吃栗子，對於大病初愈的病人、生完小孩的孕婦、身體柔弱的人可以多吃點小雞燉栗子，可以起到大補的作用。
而且，秋季養生的重點是補腎，栗子被稱為“腎之果”，具有補腎壯腰、活血的功效，很適合秋天吃。
5
慢性腸炎常吃栗子
慢性腹瀉腸病不妨多吃栗子，那些殺菌的葯雖然能緩解癥狀但在殺滅有害菌的同時有益菌也會大量殞命，使胃腸免疫力降低，一旦停葯，病情易頻頻。
每晚1分鐘輕鬆睡到大天亮！