這些東西泡水喝 延長壽命幾十年
平時要養生、不是老了再養生
許多人以為養生是老人的事，年輕時無須養生。實在，養生要從娃娃抓起，正如机械要重新時調養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。
沒病多檢查、不等有病才醫治
許多人不病不查體，病了才看醫生。實在，養生應以預防為主，平時應定期檢查，準時調養。
用飯要準時、不是餓了才進食
許多人不吃早餐或不準時就餐，理由是不餓。心理學告訴我們，食物在胃內經由4～5個小時后就所有排空。感應飢餓時胃液已經最先"消化"胃黏膜，而紀律飲食、平衡營養，是養生保健必不能少的物質基礎。
平時多喝水、不等渴了再飲水
平時不喝水，口渴才飲水，是許多人的習慣。事實上，水對人體代謝的作用比食物還主要。感應口渴時解釋身體已經缺水到一定水平。臨床發現，不常飲水的人，患便秘、尿路結石的機率會顯著高於有飲水習慣的人。
枕頭旁邊放一物有奇效
小便隨時排、不等憋了再外排
許多人沒有準時排便的習慣，甚至有便不解，寧願憋着，這樣對康健極為晦氣。巨細便在體內停留時間過長，容易引起便秘或膀胱太過充盈，糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收，造成“自身中毒”。
睡眠要足夠、不等困了再睡眠
人的一生約有1/3的時間是在睡眠中渡過的，睡眠是新陳代謝流動中主要的心理歷程。只有養成優越的睡眠習慣，保證天天不少於7小時睡眠，才氣維持生物鐘的正常運轉。但有些人不是準時睡眠，而是毫無控制，不困不睡，甚至困了也強撐着。這晦氣於珍愛大腦，更易引起失眠，長此以往，損害生命。
沒事多休息、不要累了再歇息
累了才休息是許多人的習慣。實在，累是身體相當疲勞的感受，這時休息已為時過晚。應養成不累也休息的習慣，做到不外分透支體力、腦力。
平時多減肥、不要胖了再瘦身
進食過量、營養過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要緣故原由，這些都是可以預防的。時下，許多人不加控制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。況且，現在尚無理想的減肥搖問世。因此，減肥不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。
每天三片姜，90歲的人活出40歲心臟！