喝豆漿需要注意什麼
炎天天氣炎熱， 晚上會經常睡眠欠好，脾胃不佳，建議可以多喝粥開胃降暑。用紫薯和山藥熬制山藥紫薯粥可以養生康健。紫薯和山藥不僅可以做成紫薯山藥汁喝，還可以做成紫薯山藥粥食用，其食用價值也很高。那麼紫薯山藥粥的功效與作用有哪些?下面就一起來看看吧!
山藥紫薯粥有什麼功效
山藥：健脾，補肺，固腎，益精。治脾虛泄瀉，久痢，虛勞咳嗽，消渴，遺精、帶下，小便頻數。補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。 還用於泄瀉便溏，白帶過多、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、尿頻、虛熱消渴。
紫薯：它含有20%左右的卵白質，包羅18種氨基酸，易被人體消化和吸收，其中包羅維生素CBA等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素。
山藥紫薯粥的製作方式：
1、 大米淘洗清潔.放入鍋中，加入足量的水浸泡30分鐘。
2、 山藥、紫薯洗濯清潔切成小塊;
3、 將山藥和紫薯放入鍋中，輕輕划散，大火煮沸轉小火。
4、煮至米粒着花紫薯軟爛米粥粘稠，最後調入冰糖煮至融化即可。
紫薯粥的做法：
1、先將紫薯去皮，然後切成小方塊狀，這樣對照容易煮熟。
2、米洗清潔，用水浸泡半個小時以上。
【養生禁忌】香蕉熟透才潤腸 生香蕉反致便秘
3、將切好的紫薯和泡好的米放入砂鍋中，再加入足量的水，煮開后再轉小火。
4、小火煮至紫薯化開，粥粘稠即可。中途要經常攪拌一下，由於砂鍋煮粥容易沉底或焦掉。
作用：
1、可以調治腸胃，促進人體腸胃的消化作用。
2、還可以美容養顏，有利於身體康健。
3、有利於抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的盤據與生長，預防胃癌、肝癌等疾病的發生。
紅豆紫薯粥
1、紅豆具有養心安神、健脾益腎的功效。
2、紅豆能治療肺燥、乾咳，可以提升內臟活力、增強體力。
3、紫薯含很有厚實的鐵、鈣、硒等，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的盤據與生長，預防胃癌、肝癌等疾病的發生。
4、紫薯含有厚實的維生素A、B、C等，這些都是人體所必須的營養素。
5、紫薯含有厚實的纖維素，可以促進消化，改善腸胃功效，防止腸胃道疾病的發生。
6、紫薯含有厚實的卵白質，同時包羅8種氨基酸，易被人體消化和吸收。
清理血液垃圾吃它就管用