50歲后還有這些特徵，一定是長壽者！看看你有幾個？
雖然已經進入初秋，然則炎夏的暑氣還沒有完全散去，當下的天氣特點是偏濕，加上夏日吹空調、喝冷飲等行為使身體積累了濕氣，使脾胃受寒，導致人體抵制……
雖然已經進入初秋，然則炎夏的暑氣還沒有完全散去，當下的天氣特點是偏濕，加上夏日吹空調、喝冷飲等行為使身體積累了濕氣，使脾胃受寒，導致人體抵制力下降。濕氣與寒在一起，成為濕寒；與熱在一起，成為濕熱；與風在一起，成為風濕；與暑在一起，成為暑濕，以是若是不實時祛除體內濕氣，形成濕病，會困擾人一生！因此早秋階段的養生，重點就在祛濕！
怎麼看自己是否體內有“濕氣”？
一樣平常體內有濕氣，都隨同有脾虛。由於脾虛，以是對於食物水谷的消化功效就削弱，導致無法消化吸收部門以濕氣或痰的形式留存體內。從以下4個徵兆里可以判斷出自己身體內是否有濕氣！
1、頭髮油、脫髮
頭髮愛出油是體內濕氣重的一個徵兆。由於濕氣導致脾虛，會使得皮膚毛孔變大，油性強烈，滿面油光。有的人皮膚一直很油，吃完辛辣刺激的食物或者大量運動之後，出汗多了，皮膚反而清新，這就把體內的“濕氣”傾軋來了，油脂聚積的徵象就會有所好轉。
2、大便粘稠、不成形
通過大便也可以考察體內濕氣的問題，若是大便稀奇粘稠、不成形狀、便秘，這都是濕氣重的显示。若是你分辨不出大便的形態，可以看馬桶，馬桶是否總是沖不清潔，若是是，則證實有濕氣。濕氣的粘膩性會讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它傾軋體外，使得毒素全又回到人體了，耐久下去所有“亞康健”的癥狀都市泛起！
3、四肢無力、容易睏倦
中醫里講“濕重如裹”，這種被包裹着的感受就是身體對濕氣的感受。有些人顯著身強體壯，就是感受使不出勁、容易睏倦、注重力難以集中，感受被什麼約束着一樣，精神狀態差，甚至由於部門氣血運行不暢，樞紐也會泛起一定的病症，四肢樞紐酸痛繁重、無力等，這都可能就是濕氣嚴重導致的。
4、水腫、虛胖
有些人是真胖，有些人是虛胖，若何判斷呢？若是氣足氣力大，則是“真胖”。若是“胖而無力”，體虛手腳軟，那就是虛胖，意味着有些水腫，由於體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來，這時就需要實時祛濕。
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五招教你祛除體內的濕氣
一、拔罐療法祛除體內濕氣
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方式，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，排除疲勞、增強體質的功效，從而到達扶正祛邪，治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作利便，很適合在家中養護身體，祛除濕氣。
二、通過運動祛除體內濕氣
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人經常會感受身體繁重、四肢無力而不願流動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，一定就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣傾軋體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增添水分代謝。
三、通過飲食祛除體內濕氣
可以通過吃薑糖、喝薏米紅豆粥或者蓮子粥來驅寒健脾。
薑糖是用生薑提煉薑汁和紅糖夾雜而成，有一股辛辣的味道，姜辣素能促進唾液腺和胃腸消化腺的排泄，屬於典型的熱性食物，可以祛濕驅寒的作用，把體內濕氣傾軋，還能減輕樞紐炎疼痛。事實上薑湯也有這個效果，但薑糖食用更簡樸，天天吃1、2塊就有很好的效果。
薏米是最能去濕氣的食物，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米和紅豆搭配驅寒健胃則是祛濕第一粥，若是嫌窮苦，用豆乳機打成豆乳也是可以的。
四、艾恭弘=叶 恭弘泡腳祛除濕氣
艾恭弘=叶 恭弘具有很強的祛寒作用，使用艾恭弘=叶 恭弘泡腳能夠有用的促進體內的血液循環，令體內的濕寒濕氣傾軋體外。艾恭弘=叶 恭弘能夠疏通我們的十二經絡，調治身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了，氣血循環自然就變的順暢起來。
氣血康健了，體內的濕寒之氣自然而然的就會消逝。現代人由於缺少運動，以是普遍都是冷氣、濕氣過重的情形，艾恭弘=叶 恭弘則能夠很好的治療這種情形。
五、推拿穴位祛除濕氣
立秋事後，推拿委中穴穴位，可讓脾胃變得強壯起來。委中穴在腿窩的中央點上，走的是膀胱經，膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴即是這個通道上的排污口，是化濕要穴，若是不通暢，濕氣就排不出去，還會導致樞紐痛等疾病。平時隨時就可以推拿此穴位，可以補中益氣、通經活絡，不失為一種祛濕養脾胃的簡樸適用方式。
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