這種恭弘=叶 恭弘子用來泡茶,清肝明目,還美顏哦！
當我們步入50 歲時，我們會以為長壽、年輕、優美越來越主要。若是50歲后，你仍然保有這些特徵，那你註定就會云云！趕快看看，你相符幾條吧。
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以為自己比現實歲數年輕
美國的一項研究發現，長壽老人往往自我感受比現實歲數年輕許多。其中，70 歲甚至70 歲以上的康健暮年人以為自己看起來比現實歲數平均年輕10 歲。
萬萬不要早早地認定自己老了、不中用了，多保持年輕心態，人生永遠從今天最先！
性格爽朗，喜歡交同夥
俗話說，多個同夥多條路，說的是人熟好做事，而澳大利亞科學家的一項研究則解釋，同夥多還能促使人長壽。研究效果解釋，與五個以上親密同夥一直保持接觸或電話聯繫的老人，比同夥相對較少的老人殞命率低22％。
同夥能夠輔助人排遣壓力，解決難題，也能激勵康健的生涯習慣。
肚子上肉少
到了我們這個年數，身體若干有些發福，然則腹部一定過於肥胖。腹部肥胖很可能引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。美國朽邁研究所一項研究显示，腹部肥胖的女性面臨的殞命風險較一樣平凡人凌駕20%。
平時多關注腰圍，男性不跨越90cm，女性不跨越85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控制好體重。
不打呼嚕
有人以為打呼嚕是“睡得香”的显示，現實上打呼嚕是一種病。一項歷時18 年的研究發現，睡覺不打呼嚕的人壽命更長。
嚴重打呼嚕造成的呼吸頻頻住手，成為高血壓、糖尿病的幫凶，甚至心梗、腦梗、肺梗死的“引爆器”，以及惡性腫瘤發生生長的催化劑。一旦打呼嚕顯著，建議到醫院檢查緣故原由，並獲取醫生專業的治療方式。
不外分依賴子女
每天堅持喝一碗白頭髮都變黑
我們對子女的撫育是不能推卸的責任和義務，子女對老人的贍養也是他們的責任和義務。但兩者並紛歧定是一定的因果關係，爾後者是要由道德和執法來約束的。若是太情緒化和人性化了，受危險的只是你自己。
孩子長大后，我們要學會得體地退出，照顧和星散都是怙恃在孩子身上必須完成的義務。不僅僅是做怙恃，人生的許多時刻都應該明白進退。不給下一代拖後腿，鋪開他們的手腳，充實信託他們肯定比我們強，比我們更絢爛。
明白釋懷
50歲后，該釋懷的釋懷，該放下的放下，不要再為難自己，委屈自己，不要再逞強，不要再糾結。我們已經由了任性的歲數，生命已經由不得你再去糟蹋。若是你不珍惜自己，又有誰會真的在乎。
明白釋懷的中暮年人，心態更好，看得更開，自然也就加倍長壽、快樂！
口味清淡
長壽之鄉的老人，飲食整體上以清淡為主，多以大米和麵粉為主食。蔬菜是他們生涯中必不能少的一部門，90% 的長壽老人天天食用蔬菜。
心血管疾病併發糖尿病許多時刻是由於不良生涯習慣所致，好比愛吃麻辣暖鍋，油重、鹽重又麻辣，另有愛吃動物內臟等，這些不良飲食習慣都易致病。
飲食清淡要從小最先，對於培育科學的飲食習慣很主要，少吃多鹽、多油、多糖、多辣等重口味食物。
會花錢
把數得過來的養老金花出學問可是一種智慧，“人死了錢沒花完”真不如生前開明大義些；把蓄積全花光了也不是個設施，事實“人沒死錢先沒了”會更悲痛。
伶俐的老人會把養老錢分成三份：一份用於一樣平常生涯開支，這是必不能少的；一份用於儲蓄投資，不僅能增值還能應對突發情形；一份用於改善生涯，好比購置康健器材、去旅遊。
愛笑
愛笑的人運氣都不會太差。經常微笑不僅可以提高免疫系統功效，是康健長壽的法寶之一，還可以增添幸福感。
50 歲后，萬萬別吝惜笑容，不要把生涯看得太嚴肅，要學會在逐日的生涯中尋找詼諧感和笑聲。找到讓自己快樂的事，笑作聲來，並把這快樂轉達給別人。
憑證研究，相較於睡滿8 小時的人，天天只睡4小時的人血壓會凌駕許多，因此容易罹患心臟方面疾病。同時，睡眠不足會增添罹癌的風險，稀奇是大腸癌與乳癌。
睡前做做腳趾操，用力伸直腳趾5 秒后再彎曲5秒，每隻腳各做5 次，有助於緩解一天的疲勞。還可以捶捶背，手握拳有力度地捶背10~20 分鐘，這樣刺激背部組織與穴位，促進局部甚至全身的血液循環，進而促進睡眠。
水果是飯前吃好還是飯後吃好