水果是飯前吃好還是飯後吃好
天天都堅持喝一碗，延續喝一段時間，不僅白頭髮會變少，皮膚也會變白皙和滑膩，氣色也比原來好！實在熬這個粥很簡樸啊，珍惜自己的身體，就算多花點時……
天天都堅持喝一碗，延續喝一段時間，不僅白頭髮會變少，皮膚也會變白皙和滑膩，氣色也比原來好！實在熬這個粥很簡樸啊，珍惜自己的身體，就算多花點時間和精神又有什麼欠好呢。
黑豆（1小把）
黑豆享有“豆中之王”的美稱，富含多種營養素。其中大豆卵磷脂是大腦的主要組成因素之一。多吃黑豆有助於預防暮年痴呆症。黑豆富含大豆異黃酮，這蒔植物雌激素能改善皮膚朽邁，還能緩解更年期綜合征。
黑米（2把）
黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、眼花、血虛、鶴髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便晦氣、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
黑芝麻（1小把）
黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、益精血，潤腸燥等作用。對頭暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，病後脫髮，腸燥便秘等也有作用。除了人人熟知的烏髮功效之外，黑芝麻另有很好的抗氧化功效，由於它厚實的油脂和維生素E，能滋潤皮膚、補血通便，是養顏駐顏的調養佳品。
百合（10片）
飲食禁忌：這些食物千萬不要搭配 不然會拉肚子
中醫用百互助為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。現代研究解釋，百合具有顯著的鎮咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細胞轉化率和增添液體免疫功效的活性。將百合洗凈，煮熟，放冰糖后冷卻食用，既可清熱潤肺，又能滋補益中。
薏仁（3把）
薏仁曾獲四頂桂冠：自然的美容師、治療的天使、癌症的剋星、益壽的仙丹。 薏仁是穀類的一種，富含卵白質、維生素B1、B2、鈣、磷、鐵、水溶性纖維、卵白質以及油脂等。是美白的聖品，是純自然的瘦身美容食物！
核桃（2個）
核桃的藥用價值很高，有健胃、補血、潤肺、養神、延年益壽等功效，可普遍用於治療神經虛弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等症。
大米（2把）
中醫以為大米性味甘平，有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效，以為多食能令人“強身好顏色”。
紅糖（適量）
紅糖性溫味甘，不只能活血舒筋，促進血液循環，還具有益氣、緩中、化食之功效，食慾不振的人可適當食用紅糖，改善狀態。
其中核桃也可以換成花生米。
以上是兩小我私人的量。天天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時刻就最先熬粥，也許十幾分鐘水變粘稠的時刻就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就好了。
農村常見的野菜，卻是個個身懷治病絕技