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飲食禁忌：這些食物千萬不要搭配 不然會拉肚子
許多人都說飯後吃一點水果，又有些人說飯前可吃少量水果，那到底是飯後吃好照樣飯前吃 更好呢，一起看看吧。
水果應該飯前吃照樣飯後吃?
1.飯前半小時吃水果能夠增添飽腹感，但不會影響食物的消化吸收。
水果中含有厚實的糖類，能在體內迅速轉化為葡萄糖而被身體吸收。再加上水果中的粗纖維能給胃一種“飽脹”的感受，從而降低食慾，讓我們不至於“暴飲暴食”。
2.飯後1小時吃水果最合適。
飯後馬上吃水果，消化慢的澱粉、卵白質和脂肪會影響消化快的水果，有可能導致胃腸脹氣等癥狀，尤其是腸胃不太好的人，建議飯後1小時再吃水果。
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水果一天中什麼時刻吃最好?
1.早晨，人體對營養吸收快、行使率高，可選擇香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果，對胃腸道刺激性低。
2.午飯前，人體處於飢餓狀態，阻止進食過快、過多;可選擇蘋果、柚子、西瓜、桃子等水果，可以提升飽腹感，控制主食攝入量。
3.午飯後，不宜馬上吃水果，應在飯後1小時;可選擇一些酸味水果，如山楂、檸檬、番茄、菠蘿、獼猴桃等，起到助消化的作用。
4.下晝2-3點人體處於疲倦、睏倦狀態，此時吃香蕉、西瓜、柑橘、蘋果、櫻桃、紅棗等水果，能改善疲倦、睏倦等徵象。
5.睡前宜吃易消化的水果，而是選擇如桂圓、紅棗、橘子、柚子等這些一些助消化、安息、緩解精神主要的水果。
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