一顆洋蔥泡酒專治關節疼痛
一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法。信託許多人都聽說過，但不知道步驟，下面就一起看看吧！
一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法。信託許多人都聽說過，但不知道步驟，下面就一起看看吧！
胡海牙先生已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。他已經退休多年，單元的同事跟他碰頭后，開頑笑地說：“您的身體棒得跟三十歲小伙子似的，有什麼靈丹妙藥嗎?老先生微微一笑說：“哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用而已。”
先生的一句話引起人人的好奇心，紛紛討教。只見先生雙手握拳，貼在死後，隨着身體的上下稍微發抖，一邊笑呵呵地說，“看明了了嗎?就是這個。”
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人人看得一頭霧水：“就這麼簡樸?!”
瞬間強腎法
先生頗有深意地說：“萬萬別小看這個動作，在已往你花若干錢都紛歧定能學獲得，這可是千金不換的竅門啊，能夠瞬間強腎強身”
這樣一來，人人更好奇了，趕快追問是怎麼回事。
先生說：“這個方式最大的功效是激昂腎氣，短時間內使人體陽氣生提議來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。耐久從事腦力勞動的人好靜欠好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會發生乏力、疲勞、忘記等癥狀，用這個方式三到五分鐘，就可以緩解一個小時延續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人”。
腎虛男人補什麼最好？葯補不如食補！
這個方式還適合中暮年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，實在是腎氣衰了，推拿腎腧有直接補腎的功效。中暮年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
基本姿勢和練法
站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳脫離與肩同寬，全身放鬆，清掃雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動全身上下各部位的肌肉和內髒的哆嗦。雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼(或者腎俞穴)，行使發抖推拿穴位，雙拳不要有意動，只是行使膝樞紐的上下發抖來動員雙拳舉行頻頻摩擦穴位。雙腳隨着身體發抖稍微起踮，感受到腰部稍微發燒為止。
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體力好的，也可用腳尖跳動，這樣磨鍊的強度特大，暮年人不要這樣做。憑證自己體力情形確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體磨鍊強度特大!
通過全身發抖，能使內臟運動，增強全身氣血流通;雙拳推拿腎俞，又能引發腎氣，起到補腎的作用。
在已往，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有用的補腎方式。對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人異常適用。
這個方式最大的功效是激昂腎氣，短時間內使人體陽氣生提議來。
腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。
腎俞穴怎麼找呢?
有個好設施：人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴(后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度)，命門穴向左或者向右量取1.5寸(中指、食指併攏后的寬度)就是腎俞穴。左右各一個(每人有兩個腎俞穴)。
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