腎虛男人補什麼最好？葯補不如食補！
俗話說，人老先老腿。作為腿上的樞紐，又是人體最大的樞紐之一，膝樞紐異常辛勤，老得很快。要害是大多數人都忽略了調養，等到樞紐老化和種種慢性炎症……
俗話說，人老先老腿。作為腿上的樞紐，又是人體最大的樞紐之一，膝樞紐異常辛勤，老得很快。要害是大多數人都忽略了調養，等到樞紐老化和種種慢性炎症發生后，膝蓋疼就很普遍了。
膝蓋酸痛的一樣平常保健：
1、路不要走太久，當膝蓋以為不恬靜時就應立刻休息。
2、不做大運動量的磨鍊，如跑步、跳高、跳遠。
3、阻止半蹲、全蹲或跪的姿勢。如蹲馬步。
4、不做膝樞紐的半屈位旋轉動作，防止半板損傷。
5、準備流動要充實，不要一上來就是大強度，膝蓋也需要順應期。
6、注重膝蓋的保暖，可以穿長褲、護膝來珍愛膝蓋。
7、少搬重物，少穿高跟鞋。
8、阻止外傷及太過勞動。
兩個小土方對治療膝蓋疼稀奇有用，推薦給人人
洋蔥泡酒治膝蓋疼
從脂肪肝到肝癌只需4步！做錯這6件事，最容易得脂肪肝！
質料：洋蔥2個，紅葡萄酒500毫升；
製法：第一步將洋蔥洗凈，去掉外面外皮，切成八等份約半月形；第二步將洋蔥裝入玻璃瓶內，加入紅葡萄酒，將剝下來的外皮也一起加入效果更好；第三步將玻璃瓶蓋好密封，在陰涼地方放置約2至8日，再將玻璃瓶的洋蔥片，用濾網過濾后，第四步將洋蔥、紅葡萄酒脫離裝入瓶中，放置在冰箱中冷藏。
洋蔥是能夠防止骨質流失的一種蔬菜，洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比一些骨質鬆散症治療藥品。
若是有些人不喝酒或者對酒精過敏，也可以選擇老中醫常用的“黑金透骨法”，它是以最快的給藥方式，它一不經由消化道，二不經由血液循環，能使足量的藥物經由皮膚快速直達病灶，完全省去了消化吸收血液循環兩大環節，即不傷五臟六腑又提高了治療速率，以是廣受膝蓋痛，頸椎痛患者認可。
由於膏方直接敷貼於體表，而製作膏劑的藥物中大多氣息具厚，再加入辛香走串極強的引經藥物，通過滲透入皮膚，內傳經絡、氣血、臟腑、起到調氣血、通經絡，散寒濕，消腫痛等作用。
黑金透骨法主要藥材：龍血竭、紅景天、藏紅花、藏党參、川芎、山甲、獨活、續斷、三七、透骨草、制川烏、熟地黃、皂角刺、枸杞子、碎骨補、牛膝、龜板、黃芪、當歸、接骨木等等，一共四十多種中藏葯配製。
製法：以上藥材依次加入熬制32小時成膏狀，敷在疼痛處。天天敷用在頸椎處3-8小時，堅持20天即可根治樞紐痛、頸椎等疾病，本方可活血舒筋通絡，孕婦、月經者慎用，有條件的同夥可以找下詳細藥材配伍自己熬制。
由於配方對照龐大且熬制對照窮苦，許多人沒設施自己熬制，幸虧中醫已經憑證古法的配方和手工熬制方式，直接熬製成現成的膏方，使用起來異常利便，直接貼在疼處，黑金透骨法也有相關先容文章報道，可自行查找，對症治療才氣根治樞紐痛、腰椎、頸椎疾病。
其中龍血竭，據《本草綱目》紀錄，其性溫、平，味甘、咸，無毒，入血分，歸肺、脾、腎三經，具有活血化瘀、消腫止痛、收斂止血，軟堅散結、生肌斂瘡等顯著功效，再配合藏紅花等藏葯一起用效果十分的顯著。
防止樞紐疼痛，我們要注重以下幾點：
不要長時間吹空調，更不要同時使用空協調風扇，只管把空調設定在26℃，不要太低，有疼痛的樞紐部位，要注重保暖。
注重冷敷和熱敷。樞紐急性疼痛，好比急性損傷，用冰敷，一樣平常不跨越20分鐘，每隔2~3小時敷一次；慢性樞紐疼痛，用熱敷，可選用熱瓶子、熱毛巾、熱推拿等，但要注重防止熱灼傷。
飲食清淡。
樞紐疼痛的病人，往往流動量小，身體素質變差，又因耐久服藥，影響食慾與消化功效。因此，飲食要準時、定量，食物的軟、硬、冷、熱均要相宜。飲食宜清淡，以保持較好的脾胃功效，增強免疫力。
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