9成胃癌發現就是晚期！
提到排毒又清腸的食物，一定少不了綠色蔬菜，像是纖維質多的芹菜或者生菜等等都可以，而且綠恭弘=叶 恭弘蔬菜內里的鹼性因素能中和食物中的糖和肉發生的過多酸性物質，起到很好的排毒作用。除了綠恭弘=叶 恭弘蔬菜外，另有哪些蔬菜最刮油？一起看看7大刮油蔬菜排行榜，你愛的食物榜上著名嗎？
第七名、生菜
生菜營養含量厚實，含有大量胡蘿蔔素、維生素，還含有恭弘=叶 恭弘綠素和大量的膳食纖維，常吃可以促進脂肪的消化與吸收，同時還可以改善腸胃。生菜的含水量很高，高達95%以上，每100克僅15千卡的熱量。生菜的營養素種類對照周全，適當多吃些生菜可以阻止減肥歷程中的營養素缺乏。另外，生菜含有甘露醇，可以促進人體血液循環。許多年輕女性都愛生吃生菜，如生菜蘸醬。
生菜
第六名、芹菜
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等因素，可輔助人們潤腸通便，調治鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經系統和食慾都有影響，若是人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。
芹菜是效果很好的高纖維負卡減肥食物，消化芹菜所需要的熱量比芹菜自己所帶來的熱量還要多，而且厚實的纖維素還可以輔助傾軋體內的油脂和垃圾，清腸瘦身。芹菜還可以輔助低血壓和利尿消腫，尤其適合體內濕氣較大，水腫型肥胖女性。
夏日天氣炎熱，人們往往感應口乾舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助於清熱解毒，去病強身。經常失眠，頭疼的人適當多吃一些，可以獲得改善。
另外，芹菜恭弘=叶 恭弘所含的營養素比莖多，棄之惋惜，可焯一下涼拌吃。
第五名、胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種營養厚實的家常蔬菜，被稱為“小人蔘”。美國科學家研究證實：天天吃兩根胡蘿蔔，可使血中膽固醇降低10%-20%；天天吃三根胡蘿蔔，有助於預防心臟疾病和腫瘤。
胡蘿蔔的熱量對照低，異常適合在減肥的時刻食用。而且胡蘿蔔營養厚實平衡，另有不錯的飽腹感，是水分和纖維含量較高的蔬菜。
第四名、苦瓜
苦瓜的水分率高，熱量很低，其鉀含量較高，有利於消除水腫，而且能抑制脂肪吸收，具有解毒排毒、養顏美容，消暑祛暑的作用。
這樣喝水越喝濕氣越重
減肥，不要忘了耐勞瓜。苦瓜的熱量異常低，含有厚實的苦味素，是出了名的“脂肪殺手”。常耐勞瓜還能增強皮層活力，使皮膚變得細嫩健美。
除此之外，科學家對苦瓜所含因素舉行剖析，苦瓜中含有一種具有顯著抗癌心理活性卵白質，這種卵白質可以引發體內免疫系統防禦能力，增強免疫細胞的活性能力，消除體內有害物質。
苦瓜最簡樸的食用方式就是涼拌，加入少許的鹽，或者憑證口味加入酸、甜、辣等調味品。
第三名、西紅柿
西紅柿含有異常厚實的營養，據營養學家研究測定：每人天天食用50克-100克新鮮西紅柿，即可知足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
西紅柿中維生素A較厚實，維生素A對視力珍愛及皮膚曬后修復有利益。西紅柿中還含有厚實的食物纖維，讓人很容易有飽腹感，而且纖維不會被人體所吸收。是所有蔬菜中最不容易轉化為脂肪的食物之一。
涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。
第二名、黃瓜
黃瓜含水分為98%，並含有維生素C、胡蘿蔔素，以及少量糖類、卵白質、鈣、鐵等人體必須的營養素，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。黃瓜也是憂傷的排毒養顏食物，它能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制玄色素的形成。
需要減肥的人可以多吃黃瓜，它是出了名的減肥蔬菜。黃瓜的熱量異常低，每100克只有15大卡的熱量。黃瓜不僅熱量很低，其中所含的果膠、纖維素能夠輔助降低膽固醇，促進腸道廢物的滲出，預防便秘。更讓人驚喜的是黃瓜所含的丙醇二酸，可以抑制碳水化合物轉換為脂肪。
為了防止農藥殘留，一定要把黃瓜在鹽水中浸泡15-20分鐘后再洗凈食用，而且在用鹽水浸泡黃瓜時不要掐頭去根，要保證黃瓜的完整性，阻止養分流失。若是是涼拌的黃瓜，一定要現做現吃，不要放時間太長后再吃。
第一名、冬瓜
冬瓜含有厚實的卵白質、多種維生素和礦物質等營養因素，它的營養價值相當高，而且沒有一點脂肪，熱量很低，很清淡。既可以用來煮湯、做冬瓜蠱，也可以腌製成糖瓜冬等，且更可以入葯治病。
中醫以為冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。其中所含的丙醇二酸，能有用地抑製糖類轉化為脂肪，是減肥時代很好的食物。常食冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有優越的療效，治療水腫腹脹，效果尤為顯著。
本文綜合：易網在線養生網、新華網、全球網、華龍網等網絡綜合
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