8個小辦法 自己就能輕鬆搞定耳鳴
生涯節奏越來越快、壓力越來越大，這使得許多看上去溫柔如水的女性成為一點就着的“炸藥包”。現代女性脾性越來越大，生氣成了屢見不鮮，殊不知，生氣可以讓女人變醜、加速朽邁，並會導致種種疾病。
老生機容易導致五種“氣病”
1、傷心。生氣時，會令心跳加速，血壓升高，尤其是患有心腦血管疾病的人，生氣容易使病情加劇。
2、傷胃。中醫以為，郁怒則傷肝，“肝木橫逆則克脾土”，使脾胃受傷，引發胸腹脹滿、疼痛、食慾不振、消化不良等癥狀。有考察显示，約50%的胃病與生氣有關。
3、傷肺。生氣易引起呼吸急促，過分換氣，肺泡一直擴張，得不到放鬆，有害肺部康健，嚴重時會引發哮喘等病症。
4、傷肝。生氣會導致肝氣不舒、氣滯血淤。
5、傷皮膚。生氣時，大腦血液中增添的毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍水平不等的炎症，泛轉機斑。
生氣時刻怎麼辦
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1、一分鐘規則：就是不到最後一分鐘絕不生氣，生氣發作也要限制在一分鐘內竣事。生氣時請留餘地，給對方下台階。
2、出氣娃娃：生氣時可以以社會可允許的方式出氣，例如對着不倒翁娃娃出氣或打球時把球想成令人生氣的事物用力打，這在心理學上稱為轉移作用。
3、呼吸法放鬆：做十分鐘深呼吸，把手放在腹部，逐步吸氣，逐步呼氣，感受腹部有收放。然後，做行進式肌肉放鬆運動，早年額最先向腳趾行進，使身體每一部位的肌肉組織先收緊後放松。
4、上健身房：運動會加速神經交元激素的排泄。神經傳導不僅有引發情緒、減輕疼痛之效，還能提高人的敏捷度和影象力。可做加速心跳的散步、慢跑、騎自行車或體操等運動，每次三十分鐘。醫學`教育網搜集整理。
5、 化氣忿為氣力：最高明設施是把怒氣升華，施展建設性的作用。有一定的生涯積累、社會職位高的女人對照少生氣，除了修養功夫夠之外，往往她們對照有成本讓年數輕、社會職位低的人對她們忍氣吞聲。往上爬吧！
6、馬上喝一杯水：水不只能平復情緒，還能輔助機體排擠遊離脂肪酸。
7、趕忙坐下：站立時，激素排泄相對較快，若是想生機，趕忙坐下，就能大大削減感動。
8、 深呼吸：這個動作能刺激體內賣力鎮靜的副交感神經，匹敵交感神經的興奮，還能緩解胃部不適。
本文泉源：易網在線養生網 責任編輯：康健兼職_CMS3801老人喝茶可降脂強骨 但四個時段不宜喝