吃什麼可以防止皮膚乾燥？皮膚乾燥怎麼辦
許多人用“過午不食”這種方式減肥、養生。剋日，有媒體報道，杭州29歲的小伙子5年過午不食，效果胃黏膜普遍充血糜爛，長了兩個直徑大於2厘米的潰瘍，尚有出血和咖啡色血痂。那麼，所謂的“過午不食”事實是養生妙法，照樣毀身“利器”？信託今天的分享會讓你有全新的熟悉。
“過午不食”不是養生，不適合現代人生涯。
“過午不食”從字面明晰就是過了中午（中午11點到下晝1點）直到越日黎明都不再進食了。它最早泉源於釋教。“過午不食是佛陀為出家比丘制訂的戒律，在律部中準確的說法叫‘不非時食’。”首都醫科大學隸屬北京中醫醫院急診科吳義春博士示意，佛陀劃定過午不食有完整的理論訓練系統，其目的是為了便於修行、清欲、養生等。中國釋教協會原會長趙朴初的《釋教知識答問》中也註釋了僧人過午不食的緣故原由：一是為了不增添供養者的肩負，二是有利於僧人修行。
厥後，過午不食在醫學中曾被明末清初的醫學家喻嘉言在《寓意草》中提及，特指血證兼痰證飲食最需要注重飲食禁忌的原理，過午不食更應該明晰為“非時不食”，即準時進食，也就是說在該吃的時刻吃，不應吃的時刻不要吃。
營養專家指出，一日三食是人類經由萬萬年的進化所形成的最合適的生計方式，若是刻意打破這一牢固“模式”，就會造成人體心理性能的雜亂，進而導致免疫力下降。
“過午不食並不適合現代人的生涯。”現代人生涯和事情中的種種壓力，遠比古時的僧侶蒙受的更多，因此我們必須保證天天能從食物中攝取足夠的能量。而且差異人群、差異歲數自己就存在客觀的個體差異，經常坐辦公室的跟經常做體力勞動的人需要的能量是完全差其餘，不能用統一個尺度去權衡。
更有甚者以為這是一種很不錯的減肥方式，並以身試法，北京華信醫院營養科徐琳琳示意，這種方式對身體的危害異常大，腸胃損傷是最直接的，也是危害最大的。
食物禁忌:5種食物自帶微量毒素，平時要少吃
“過午不食”應該因人而異，不能盲目照搬。人體內具有生物鍾，到了用飯的牢固時間，胃就會最先加速蠕動，同時膽汁排泄興旺。午餐后不再進食，讓身體耐久處於空腹狀態，沒有食物可消化，膽汁、胃酸就會泛起空運轉。空運轉的時間一長，膽汁、胃酸就會泛起逆流，侵蝕胃黏膜，形成消化性潰瘍及膽汁反流等。
而且，身體內部有着自己的調控識別，長時間受餓，會讓身體對這種行為作出調控反映，增強胃腸對早餐和中餐食物的吸收率，降低基礎代謝率，使更多地能量轉化為脂肪。
養生必須飲食有節
不進食和少進食是兩個觀點，人人萬萬別混為一談。尤其是不吃晚餐存在一定的危害。不吃晚飯容易誘發低血糖，尤其對於糖尿病患者，會導致器官營養供應不夠，人體抵制力也會隨之下降。但晚餐吃太多對身體也極為晦氣。由於晚上人體新陳代謝速率減慢，加之運動量削減，很容易造成脂肪聚積形成肥胖，從而誘發種種疾病的發生，如肥胖、冠心病、糖尿病等等。
天天的17—19點是最佳的晚餐進食時間。吃得太早，睡前容易餓，不僅影響睡眠，也會影響胃部康健。但也不能吃得太晚，最遲也要與睡覺相隔4個小時。這樣不僅可以給腸胃消化吸收營養留有足夠的時間，而且還可以做一些對照舒緩的運動，讓攝入的熱量可以舉行代謝。
晚上的流動量一樣平常會比日間少一些，建議晚餐要適量，清淡為主，少吃高鹽、高糖或高脂肪的食物。也要保證平衡的營養，食物種類應該包羅谷薯類、肉蛋類、豆類及豆製品、蔬果類。晚餐應該吃一些容易消化的食物，以是食物烹飪時應清淡，少油少鹽，制止油煎、油炸、熏烤等加工方式。
正常的養生之道應該是“飲食有節”，一方面飲食要有份量控制，即“先飢而食，食勿令飽；先渴而飲，飲勿太過”；另一方面飲食要有時間看法，“不飢強食則脾勞，不渴強飲則胃脹”，既不能“過午不食”，也不能“時時都食”，“食少節身方為基本。”
本文泉源：全球時報 責任編輯：康健兼職_CMS3801消化不良怎麼辦 吃什麼能調理