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山藥這樣吃，味美健脾補氣養顏
許多人都有消化不良的癥狀，稀奇是在吃了一些油膩食物之後，肚子總感受脹氣的，這就是食物沒有消化好導致的。
我們也常會聽到人人說所有的不滿及委屈都往肚子里吞，這也是造成腹部失衡，導致肚子脹氣的主要因素。
一切負面的情緒和盼望都是從我們的胃部最先醞釀、累積到發酵，那怕只是一點點的主要，胃也會敏感的最先焦躁起來，如消化不良、脹氣、胃酸過多、便秘、拉肚子等等，所有腸胃的問題也都市因此而發生。
胃的一些反映往往更能夠體現出我們的身體狀態是否康健，試試看，最先演習諦聽身體的語言，隨着身體走，你會發現生命有着另一種巧妙的可能。
1.趴姿，額頭輕點地，雙手十指互扣輕握拳在背後。
2.吸氣，轉肩膀、讓肩膀遠離耳朵，吐氣，以腹部為中央、上半身和下半身同時脫離地板，吸氣，身體再回到地板上，吐氣。重複這樣以吸氣吐氣來帶啟程體的動態律動15次。
她每天喝牛奶，卻患上骨質疏鬆？想補鈣，牛奶喝錯了等於白喝！
3.鼻子吐氣，回到趴姿休息，重複這樣的循環共5次。
注：若是有腰疼的情形，可在肚子下方墊一條毛巾。
吃什麼可以改善消化不良的癥狀，水果蔬菜是首選
推薦一款可以有用改善消化不良的藥茶：橘皮沏茶。
飲用該藥茶能補益脾性，理氣調中，治療消化不良效果顯著。
做法：可取大棗5個，炒焦，然後再取鮮橘皮20克，一起放進杯中，沸開水沖泡，當茶飲用，每頓飯前喝半杯，可治療食慾不振;飯後飲，可治療消化不良。
水果的選擇：適當選擇一些新鮮水果如蘋果、香蕉、木瓜、檸檬等。多吃新鮮木瓜、菠蘿，這些食物是消化酶的最好泉源。
這個菜一定要常吃能清理血液垃圾
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