熱門測算
她每天喝牛奶，卻患上骨質疏鬆？想補鈣，牛奶喝錯了等於白喝！
吃是一門學問，吃什麼?該怎麼吃等，都需要我們專心去思索。由於統一樣食物差其餘服法，其發生的效果也有可能紛歧樣。好比山藥，煲湯可以起到健脾補氣的作用。紅棗沏茶可補血益氣，養顏美容等。平時脾胃不太好的女生可多吃一些山藥。
山藥是補氣佳品
脾胃欠好的人，容易膚色暗黃，長斑，語言無力等。而健脾補氣不懂方式縱然用名貴的藥材也無法起到想要的效果。
這個菜一定要常吃能清理血液垃圾
中醫以為，健脾補氣最好的方式也是最簡樸的方式就是用山藥煲湯。山藥俗稱淮山，是葯食同源之物，不僅味美，服法多樣，而且還具有促消化、美容養顏、健脾等功效，女生可吃一些像山藥這類對照溫順的食物。
蘑菇燉雞
除了山藥煲湯之外，還可以常喝一些具有溫補效果的靚湯。如雞燉蘑菇。製作方式為：挑選一隻土雞，然後把剔除雞肉，留下雞的骨架，放入清潔的砂鍋中，用小火慢燉30分鐘，再加入適量的菌類，放適量的油鹽，繼續煲15分鐘，就可以出鍋了。蘑菇燉雞湯既鮮美，又不油膩，營養厚實，溫補，異常適合做為養生湯來飲用。
值得提醒人人的是，除了喝種種養生湯之外，還要適當吃一些肉，飲養平衡，才氣保持身體康健。好比山藥燉排骨、山藥燉羊肉等，都是異常營養的。除了飲食之外，人人還要保持適當的運動，人會更顯精神，充滿活力。
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