鹿茸可以強身健體 這麼吃效果更好
我國民間自古撒播着一句養生保健諺語——春捂秋凍，百病難碰。“秋凍”的意思是說秋天到來之後，氣溫稍有下降，此時不要馬上增添衣棉，而要適當凍一凍，增強體育磨鍊，使人體的抗禦性能獲得提高，從而引發機體順應嚴寒的能力，有利於阻止許多疾病的發生。秋凍雖有眾多利益，然則切記這四個部位萬萬不能凍，稀奇是小孩要多加註重。下面就隨小編一起來領會一下。
◆身體有四個部位不能“秋凍”
1、脖子“秋凍”易傷風
秋季，風很容易吹到後腦勺和脖子。這個部位的防風措施人人很容易忽略，但我們後腦部位漫衍着厚實的神經和毛細血管，這個部位受涼，向下容易引起有肺部癥狀的傷風；向上則會導致頸部血管縮短，晦氣於腦部供血。
2、肚臍“秋凍”易腹瀉
愛玉人性經常不注重肚臍的保暖。秋季溫差大，雖然有時日間不以為什麼，然則到了夜間，寒涼之氣容易通過肚臍侵襲到人體內部，首先被刺激的就是腸部，容易引發寒性腹瀉。
3、膝部“秋凍”易炎症
女孩在這個季節總喜歡穿短裙、短褲配長靴，專家示意，這種裝扮往往會把膝樞紐露在外面，耐久云云，會患上樞紐炎。深秋是樞紐炎的始發期，許多人的樞紐在這時最先怕冷、怕風甚至泛起刺痛。
4、雙腳“秋凍”寒入身
俗話說，“腳冷冷全身”，腳部若受凍，身體抵制力易下降，病邪便“有機可乘”。人的五臟六腑在足部有響應的敏感區或反映點，腳部受凍，可反射性地引起相關部位的毛細血管縮短。患有心血管病的人，包羅足底在內的雙腳要時時保暖。
◆寶寶“秋凍”四概略領
1、掌握氣溫防突變
缺錢可致病？研究：低收入可增加患心臟病風險
“秋凍”的基本理念就是從秋季最先磨鍊機體順應嚴隆冬季的能力。自然都是隨着天氣轉變，耐寒訓練也應循序漸進地實行。然而，當天氣轉變反常，氣溫急降時，若是你仍堅持“秋凍”，不給孩子保暖，勢必會傷風傷風，體格差的孩子會發生呼吸道熏染甚至肺炎。以是，家長一定要掌握氣溫轉變，實時地給孩子增減衣服，需要時仍需適當保暖，不能一味地“凍！”要憑證突變的天氣，天真掌握。
2、 各項參數有指標
秋凍的時令指標：秋凍相宜節氣是從立秋到立冬的三個月。從初秋最先就讓孩子對冷環境的逐漸順應磨鍊。
室內外溫差指標：當室外溫度低於室內2-5攝氏度時，孩子外出不必增添衣服。若是室內外溫差跨越7攝氏度，應該實時添加衣服了，否則容易傷風。
晝夜溫差指標：秋季晝夜溫差逐漸加大，溫差小於8攝氏度時，寶寶可以接受耐涼磨鍊。一旦晝夜溫差高於10攝氏度時，就應該給寶寶實時添加衣服了。
考察感受指標：若是寶寶面紅、氣喘、焦躁、多汗，解釋溫渡過高，應降溫減衣；反之，面色發白、手腳發涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰，示意過冷，應添衣加被。
3、差異歲數各有度
嬰兒：入秋後只需單衣薄被，且沒關係包緊裹，衣帶要寬鬆，被褥需輕柔，便於寶寶肢體舒展流動；當室溫降至20℃以下，可穿夾衣，蓋夾被。在同樣的室溫環境中，只管比大人削減一層衣被，由於孩子代謝興旺，產熱多。
2－3歲幼兒：秋天宜穿純棉貼身線衣褲，易於吸汗。隨着溫度下降，可單層加衣，不要給孩子穿化纖衣服，由於化纖衣服易發生靜電，它會加重皮膚的乾燥，而且化纖衣服不透氣。
3歲以上幼兒： 流動量增添，秋季更不能穿厚衣、高領上衣，流動時可穿單薄的運動服。
總之，秋季不要給孩子穿得過於厚實、嚴密，不要太過保暖，使身體容易出汗，那樣反倒容易着涼傷風。
4、體質差異硬指標
寶寶體質是最主要的指標，即"秋凍"應因人而異。體質較虛弱的小兒不應實行秋凍磨鍊，有先心病及其他先天性疾病、血虛、營養發育不良、頻頻發生支氣管炎、肺炎、哮喘、慢性胃腸疾病的幼兒，以及免疫低的小兒，由於他們對天氣對照敏感，尤其是早晚天氣轉變大時容易傷風，以是不能以盲目實行秋凍訓練。
本文泉源：易網在線養生網 責任編輯：康健兼職_CMS3801太極拳推手常見5姿勢 練習需注意6點