首頁 養生 正文

秋分節氣到來 四個養生細節要注重

筷子材質知多少 那種材質筷子有益於健康

秋分之後是秋蟹大量上市的季節。孫剛說,中醫以為,秋蟹肉性寒,脾胃虛寒者尤應引起注重,以免引起腹痛腹瀉。吃蟹時和吃蟹后1小時內不要品茗。由於開水會沖淡胃酸,茶會使蟹的某些因素凝固,晦氣於消化吸收,還可能引起腹痛、腹瀉。蟹肥的時刻柿子也熟了,這兩種器械應當注重不要同時吃。由於柿子中的鞣酸等因素有可能會使蟹肉卵白凝固,凝固物質長時間留在腸道內會發酵潰爛,引起吐逆、腹痛、腹瀉等反映,還可能引起結石症等。

防燥墊褥蓋薄被

秋分后,天氣主要出現三大特點:一是日間逐漸變短,黑夜變長。這個時刻,秋夜較涼,要注重在床上墊上保暖效果較好的純棉材質的床褥,尤其是有慢性疾患的暮年同夥,不宜再睡涼席了;二是晝夜溫差逐漸加大,幅度將高於10℃以上,以是晚上睡覺的時刻一定要蓋好薄被,尤其是陽虛體質的人不宜再蓋毛巾被之類對照單薄的器械了;三是隨着氣溫逐日下降,雨水逐漸削減,周圍空氣也較乾燥。

秋天流動時,皮膚與衣服之間以及衣服與衣服之間相互摩擦,便會發生靜電。由於暮年人秋天的皮膚相對乾燥,因此更容易受靜電的影響。為了防止靜電的發生,室內要保持一定的濕度,室內要勤拖地、勤灑些水,或用加濕器加濕。發現頭髮不容易梳理時,可將梳子浸入水中片晌,等靜電消除之後,便可以將頭髮梳理帖服了。脫衣服之後,用手輕輕摸一下牆壁,摸門把手或水龍頭之前也要用手摸一下牆,將體內靜電“放”出去,這樣靜電就不會傷你了。對於暮年人,應選擇柔軟、滑膩的棉紡織或絲織褻服、內褲,只管不穿化纖類衣物,以使靜電的危害削減到最低限度。

桌前放點橘子皮

盤點痛風患者的七大飲食禁忌

秋分節氣之後,橘子大量上市,秋乏的感受會加倍顯著,坐班族不妨在辦公桌上或者卧室里床榻邊放一些吃剩的橘子皮,它清新的氣息,能夠刺激神經系統的興奮,讓人神清氣爽,也能祛除污濁的空氣,美化室內的環境。

橘子具有的芬芳味有助於化濕、醒脾、避穢、開竅。橘子除了具有醒腦開竅作用外,當感受乏力、胃腸飽脹,不想吃器械時,適當聞聞橘子的清香,還可以緩解不適。橘子芬芳的氣息,還能夠使人鎮靜安神,而橘子柔和的色彩,會給人溫暖的感受,以是說把橘子放在床頭,另有利於促進睡眠。以是,用鼻子“吃”橘子,不失為一種時尚的康健之選。

登高望遠益眼肺

秋分之後是重陽節,這個時節,天高氣爽,不少地方都有登高望遠的民俗。秋天登高,山林地帶空氣清新,大氣中的浮塵和污染物較少,負離子含量高,對身心康健尤為有益。此外,登高能使人的肺通宇量和肺活量顯著增添,血液循環增強,腦血流量增添,到達增強體質、防病治病的目的,而且,登高還可以培育人的意志,熏陶情操。

運動保健教授提醒人人,登高的時間要避開氣溫較低的早晨和黃昏。登高時,要鎮定,速率要慢,以防腰腿扭傷;下山不要走得太快,以免膝樞紐受傷或肌肉拉傷。登高歷程中,應通過增減衣服來順應溫度的轉變;休息時,不要坐在濕潤的地上和風口處;出汗時可稍松衣扣,不要脫衣摘帽,以防傷風受寒。登高對於患有心血管疾病、肺氣腫、支氣管炎的人來說,應穩重。心臟代償功效優越者可加入稍微的爬山流動,而代償功效不佳者,不要委屈爬山,以免發生意外。

這樣喝水疾病最愛纏着你!1類水晨起千萬別喝